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『わたし流のダイエット』を…公開します…(その２)の巻ッ!2024年09月18日杉浦隆宏の雑記帳･･･い… に気づきました…。 そんなことを思うのは…わたしだけ…かも? ですね。 さてさて… ダイエット開始どきは…腹筋２０回… 腕立て伏せ２０回…･･･- オートファジーと1日水2リットル【1日目】2024年09月18日ディスクアップ廻戦･･･【朝飯】無し 【昼飯】 【夜飯】+ビタミンのサプリメント 【飲んだもの】水2リットル 【運動】・腕立て10回×3・腹筋20回×3・背筋20×3・ラ･･･
- 幸せ溺愛され妻の感謝・褒め日記5日目2024年09月17日noootam23のブログ･･･の見た目に自信を持てるためにも、またまた頑張るよ~!夜ご飯を18時までにすませた&夜を軽くした私えらい!✨腹筋20回。スクワット10回した･･･
- 2024－09-17(火)健康診断2024年09月17日jo2hkjのブログ･･･ テレビの録画を見る。 鉄アレイ６kg20回あげる。鉄アレイ６kg20回背筋。キック60回。バックキック20回。腹筋20回。**********･･･
- 2024－09-16(月)蒸し暑い日自転車修理2024年09月16日jo2hkjのブログ･･･ テレビの録画を見る。 鉄アレイ６kg20回あげる。鉄アレイ６kg20回背筋。キック60回。バックキック20回。腹筋20回。**********･･･
- 2024－09-15(日)蒸し暑い日の花火くず拾い(瀬戸物祭り)2024年09月15日jo2hkjのブログ･･･。テレビの録画を見る。 鉄アレイ６kg20回あげる。鉄アレイ６kg20回背筋。キック60回。バックキック20回。腹筋20回。**********･･･
- 壁2024年09月15日誰も言う人がいないけど伝えたくて･･･はり来ない。他の書類もそう。辞める人多いから忘れられてるのかもしれない。運動は壁にぶつかっています。腕立て３０回、腹筋２０回を越えることができませ･･･
- 9/15 さわやか2024年09月15日よのブログ･･･50m+50m)×2セットr=その場で1分30秒R=15分設定:15″/10″/7″(以内)実際のタイム↓補強V字腹筋20回×3セット腕立てノーマ･･･
- 9/13 蚊2024年09月15日よのブログ･･･ショートダッシュ 30m×1、50m×1坂 4本×3セットr=ウォークバックR=5分補強おしりハム補強いつものV字腹筋20回×3セット腕立て20回･･･
- jog diary(9/15 #105 91.29km)2024年09月15日好奇心のままに(走る、読む、見る、聴く)･･･:916.06km(183.94km to go 目標1,100km) ⚪︎before run腕立て伏せ 20回腹筋20回サイドレイズ-回ヒンズ･･･
