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2024－11－11(月)仕事2024年11月11日jo2hkjのブログ･･･。 テレビの録画を見る。 鉄アレイ６kg20回あげる。鉄アレイ６kg20回背筋。キック60回。バックキック20回。腹筋20回。**********･･･- 2024－11－10(日)休み(自宅の剪定)2024年11月10日jo2hkjのブログ･･･。 テレビの録画を見る。 鉄アレイ６kg20回あげる。鉄アレイ６kg20回背筋。キック60回。バックキック20回。腹筋20回。**********･･･
- 2024－11－09(土)休み(自宅の剪定)2024年11月09日jo2hkjのブログ･･･ テレビの録画を見る。 鉄アレイ６kg20回あげる。鉄アレイ６kg20回背筋。キック60回。バックキック20回。腹筋20回。**********･･･
- シーズン振り返り2024年11月09日jiko0102のブログ今日のメニュー3000+2000+2000 9:59 6:38 6:40200×5 34~35腕立て10回腹筋20回背筋30回 ×10あまり調子が上がっ･･･
- 2024－11－08(金)休み(父の月命日)2024年11月08日jo2hkjのブログ･･･ テレビの録画を見る。 鉄アレイ６kg20回あげる。鉄アレイ６kg20回背筋。キック60回。バックキック20回。腹筋20回。**********･･･
- 2024－11－07(木)仕事2024年11月07日jo2hkjのブログ･･･ テレビの録画を見る。 鉄アレイ６kg20回あげる。鉄アレイ６kg20回背筋。キック60回。バックキック20回。腹筋20回。**********･･･
- ラジオ体操第1.2.32024年11月06日52才からの覚書き日記今月１日から、ラジオ体操+腹筋20回始めました続くかなーーとりあえず5日続けられたけど、今日は友達が家に来てタコパの準備に忙しくてできませんでした言い訳･･･
- 2024－11－06(水)休み2024年11月06日jo2hkjのブログ･･･ テレビの録画を見る。 鉄アレイ６kg20回あげる。鉄アレイ６kg20回背筋。キック60回。バックキック20回。腹筋20回。**********･･･
- 2024－11－05(火)仕事2024年11月05日jo2hkjのブログ･･･。 テレビの録画を見る。 鉄アレイ６kg20回あげる。鉄アレイ６kg20回背筋。キック60回。バックキック20回。腹筋20回。**********･･･
- 2024－11－0４(月)仕事2024年11月04日jo2hkjのブログ･･･。 テレビの録画を見る。 鉄アレイ６kg20回あげる。鉄アレイ６kg20回背筋。キック60回。バックキック20回。腹筋20回。**********･･･
