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- 2024-09-21(土)起きられない2024年09月21日jo2hkjのブログ・・・ テレビの録画を見る。 鉄アレイ6kg20回あげる。鉄アレイ6kg20回背筋。キック60回。バックキック20回。腹筋20回。**********・・・
- 2024-09-22(日)起きられない日2024年09月22日jo2hkjのブログ・・・ テレビの録画を見る。 鉄アレイ6kg20回あげる。鉄アレイ6kg20回背筋。キック60回。バックキック20回。腹筋20回。**********・・・
- オートファジーと1日水2リットル【1日目】2024年09月18日ディスクアップ廻戦・・・【朝飯】無し 【昼飯】 【夜飯】+ビタミンのサプリメント 【飲んだもの】水2リットル 【運動】・腕立て10回×3・腹筋20回×3・背筋20×3・ラ・・・
- 2 2024年の目次2023年04月08日ダイスの膀胱がんダイアリー・・・ています』『お酒は350㏄缶のビールを嫁と半分に分けて週3~4回晩酌する程度です』『身長170cm体重68kg毎日腹筋20回を日課にしています』『・・・
- オートファジーと1日水2リットル【2日目】2024年09月19日ディスクアップ廻戦・・・【朝飯】無し 【昼飯】 【夜飯】+ビタミンのサプリメント 【飲んだもの】水2リットル 【運動】・腕立て10回×4・腹筋20回×3・背筋20回×3・・・・
- 眼鏡2024年07月26日ニタエル7のブログ・・・入すると いろいろ必要なものが増えそうですね(笑) 今のうちに、足腰はきたえておかないと、思う今日この頃です。 朝腹筋20回オッケすべてはうまくい・・・
- 体質改善を決意~筋トレ再開・プロテインを飲み始める~2024年04月21日36歳で子宮体癌になった平凡な主婦の日常・・・ーとライト。しかし現在は視力も落ちてしまい、がんが発覚してからは長時間の激しい運動は避けています…筋トレの内容は・腹筋20回×2セット・背筋20回・・・
- 『わたし流のダイエット』を…公開します…(その2)の巻ッ!2024年09月18日杉浦隆宏の雑記帳・・・い… に気づきました…。 そんなことを思うのは…わたしだけ…かも? ですね。 さてさて… ダイエット開始どきは…腹筋20回… 腕立て伏せ20回…・・・
- 大会の結果とそれに向かう稽古は禅問答!?勝って良し 負けて良し 勝って悪し 負けて悪し!!2024年09月13日国際明武舘剛柔流空手道連盟 総本部 八木道場 門下生 渡慶次憲夫のブログ・・・で納得できると思います 少年部道場訓を唱和して終了 一般部三戦 移動基本 小手鍛え 掛け手はDさんと 腕立て20回腹筋20回 囲み組手 連続組手 ・・・
- 2024-09-20(金)暑い中の仕事2024年09月20日jo2hkjのブログ・・・ビの録画を見る。水戸黄門 鉄アレイ6kg20回あげる。鉄アレイ6kg20回背筋。キック60回。バックキック20回。腹筋20回。**********・・・