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４年+247日目 日常の時間や帰る家があることは…しみじみありがたい。2025年12月07日3年1095日後にフィリピン移住をめざす64歳の残りの人生1日目･･･が足りなくて気を使う。夕ごはんは居酒屋で打ち上げ。一日疲れた~。気を使って研究会のお手伝いをする。講座メモロコモ、サルコペニア、フレイルの予防に5･･･- 早く老化する習慣「細胞レベル」で知っておきたい話2025年12月07日~たけし、タモリも…「１日１食」で熟睡&疲れナシ~･･･など多岐にわたる健康効果を持っているもの。有酸素運動とは異なり、筋トレは筋肉量維持・増加により加齢による筋減少症(サルコペニア)や骨粗鬆症の予防効･･･
- あなたを蝕む炎症老化とは2025年12月07日肌や心の悩みを気功で解決!「肌や美容とメンタルつながる気功処」☆わかまつつよし☆のブログ･･･持たないまま持続的に体内に残る微弱な炎症である。この無症候性の炎症が、心血管疾患、糖尿病、アルツハイマー病、がん、サルコペニア、フレイルなど、主要･･･
- 侮れない!小さくてもダイエット破壊力が半端ないアレ2025年12月07日食べ順・食べ方意識でBMI23→20台6年維持中&アラフィフ53歳主婦の「日常ダイエット」記録☆･･･オ体操→レモン白湯300ml→ヨーグルトという流れは、軽い運動と水分補給・たんぱく質補給を朝のうちに済ませており、サルコペニア予防や便通・血糖コン･･･
- 食べれなくなったら、寿命と考えるのもアリだけど。2025年12月06日町のお医者donchanの診療日誌･･･ってます。よろしければご覧ください舌の動きが衰えると2年後にフレイルに!?ゆっくり味わい、よく噛んで…がオススメ!サルコペニアと肥満の併発で認知症･･･
- 母娘の会話が。。2025年12月06日ぴちのブログ･･･ぎは細くない両手の人差し指と親指で輪っかを作ってふくらはぎの一番太いところに当てみたら、ふくらはぎのほうが太いからサルコペニアではないのだろう、多･･･
- 今日のカード2025年12月05日タロット&ホロスコープ･･･妄想の世界へようこそ~~ ヘリコニアって名前は 病気の名前と似てるわねとお姉さんが心の中で言うと それはサルコペニアのことでしょ! お姉･･･
- 公開講座のご報告2025年12月05日NPO法人 アプローチ会のブログ･･･生 ◎ フレイル状態とは、 介護状態になる一歩手前の状態のことである。この大きな要因は 骨粗鬆症による圧迫骨折、サルコペニアによる変形性膝関節症･･･
- 自律神経を整え脂肪燃焼アップのNEW朝ルーティン2025年12月05日食べ順・食べ方意識でBMI23→20台6年維持中&アラフィフ53歳主婦の「日常ダイエット」記録☆･･･Iの低いもち麦・野菜・豆類・さつまいもが多く、飽和脂肪酸と精製糖質は控えめで、更年期のHbA1c・LDL・体脂肪・サルコペニア予防の条件をほぼ満た･･･
- 12月危機を救え!【大臣も異例の呼びかけ】シニアの健康を支える「牛乳+1」のススメ2025年12月05日nikoshiba･･･g --><!-- wp:list --><!-- wp:list-item -->サルコペニア対策に: 筋肉量が減･･･
