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メリハリのある美脚に!ここの筋肉使えてる?【ふくらはぎ】2026年01月19日キレイに歩いて元気になる~岡山ポスチャーウォーキング~寺﨑由美子のブログ･･･しているとすぐに筋肉は衰えるふくらはぎの理想の太さは手で輪っかを作ってやや指が重なる程度が理想細いのが美脚じゃないサルコペニア予防にもふくらはぎは･･･- 運動がmTORC1の再調整によって加齢する筋肉をどのように保護するかを示しています。2026年01月19日ただの備忘録と体験談･･･転写因子が過剰に活性化し、mTORC1を過度に駆動して細胞のクリーンアップ(オートファジー)を損ない、筋肉の喪失(サルコペニア)を加速させます。運･･･
- ナゼ、「インスリン分泌を節約するダイエット治療」は最善・最良の予防医療なのか?2026年01月19日ダイエット治療医のつぶやき･･･肝 ・コルチゾール活性化 → ストレス性お腹の脂肪がさらに増える それが阻害するもの: ・筋肉の構築 →筋萎縮・サルコペニア・フレイル・寝たきり･･･
- フレイル2026年01月17日見た!聞いた!走った!CL500見聞走録老人の『精神の病気』ですかね、フレイル。 まさにそれですよ、私。 サルコペニアと一緒だって。(サルコペニアって何?) 今朝はそんな話を『ラジオ日本』でや･･･
- ★重要★船田のテキストを読んだ感想をご紹介!2026年01月18日心と体を健康にするダイエット法･･･せたり太ったりを繰り返しています。最近は痩せづらくなっています。 テキストを読み進めていくうちに気づいたのですが、サルコペニア症ではないかと思いま･･･
- フレイル・サルコペニアを防ぐ生活習慣2026年01月16日chisanatobiraのブログ･･･のあなたもとても素敵です 今日も見に来てくださってありがとうございますダイエット講師のchikoです フレイル・サルコペニアを防ぐ生活習慣 ―･･･
- 異なる臓器が老化の兆候を示し始める時期2026年01月17日ただの備忘録と体験談･･･トレスが蓄積し、臓器間のシグナル伝達(例:炎症やホルモンバランス)が弱まります。🟢 例:加齢による筋肉量の減少(サルコペニア)と肺の弾力性の低下･･･
- 創薬・医薬品業界での新しい芽はあるか2026年01月18日茅場町への小さな旅･･･「薬効」+「行動変容」を1パッケージで提供⑤ 創薬ターゲットの変化:老化・慢性炎症新しい疾患概念老化(Aging)サルコペニアフレイル慢性低炎症(･･･
- 握力低下は健康リスクのサイン|今すぐできる対策2026年01月17日生活の質をちょびっと上げてみようと思った･･･ている可能性を示しています。日本人の診断基準では、男性で25kg以下、女性で20kg以下になると、筋肉減少症であるサルコペニアの疑いがあるとされて･･･
- 熱2026年01月15日ハイブリッド☆ドラマーのブログ･･･た。さて、家事や外出が億劫な人、厚着をしても寒いという人は試しに「筋トレ」をしてみてはどうだろう。人生100年。「サルコペニア」にならないためにも･･･
