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15kmペース走2025年12月03日かとラン日記･･･時】12月3日 水曜日 6時40分スタート【天候】曇り【使用シューズ】ナイキアルファフライ3【練習メニュー】up215kmペース走(2km走り折り･･･- 鳥海山登山 ~飽海郡遊佐町~2025年12月03日sam旅･･･んで結果的に大正解でした♪最後は日本海に沈む夕陽を眺めながら鳥海山登山が終了今回の行動時間は9時間半で移動距離は約15km秋の鳥海山をたっぷり満喫･･･
- 春のツーリングを思って、2025年12月03日ヤマオヤジの風にふかれて･･･う!古い、ルアーフィッシング、タックルを引っ張り出そうと真剣に思わさる。天の川は日本海にそそぐ。ここから江差までは15kmほど、江差から内陸に入る･･･
- 遅仔の訓練開始2025年12月03日めざせ北海道のブログ･･･は分かりません。驚いた事に翌朝帰還が2羽ありました。普段の舎外の時に屋根遊びしている連中と思われます。いつもは次は15Kmなのですがこの分ではもう･･･
- 光明の35km走!@小金井公園2025年12月03日ぽーる の ポジティブ RUN!･･･ RACEに向けた練習です🔥予定は以下です🔽ⅰ) フリーペース(2km) 駅から公園までⅱ) 4:30/km(15km)累積17kmⅲ) 4:･･･
- 四国最西端佐田岬2025年12月03日あしたは明日の風が吹く･･･見たのですが写真は写せてません)定宿だった伊予市のホテルからこの三崎港までも遠かったけれど佐田岬灯台🅿へはさらに15kmくらいある絶景の為には行･･･
- ラン2025/12/3(キロ430で16.5km、やり投げ体験)2025年12月03日SUB2:30 BY AGE 50 - 50歳までにサブ3012/3(水)キロ430で16.5km①15km(4'30"/km)Ave HR(1.5km毎)Zone❶126-137bpm115/129/･･･
- アフターバーン効果踏まえたランニング♀️2025年12月03日美緒玲とさんごの穏やかな日々･･･クササイズ終了後もカロリー消費効果が持続するアフターバーン効果の観点から聞いてみた。すると今の走り方は平均ペースで15km走るより効果がありそう･･･
- 20km走れなかった原因は・・・???2025年12月03日現状を打破していく挑戦ブログ!･･･ 2026年２月22日の大阪マラソンに出場が確定している私です。 前回、20km走にチャレンジして、残念ながら15kmで終了した記事を載せまし･･･
- 自己ベスト2025年12月03日CLODER★★☆☆☆☆☆･･･1月25日 第13回新宿シティマラソン(非公認コース)37分03秒 2018年10月28日 第39回江戸川マラソン15km58分57秒(通過) 2･･･
