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神練を普通に 12/172025年12月18日yutaro-tf800のブログ･･･ ベンチプレス65kg5回×3 ジャンピングスクワット5kg10回×3 +LSD(40分) 競技場砂 8.15km 41'57 ave.5･･･- 閾値走の設定見直し(戸田ハーフマラソン以降 その２)2025年12月18日にゃん次郎のサブフォーチャレンジ･･･がまだ短い)に対して、具体的にどのようにトレーニング計画を見直したかについてです。 1️⃣ 閾値の再確認スタート~15km の5km平均は、ペース･･･
- セット練!パークランと30kmペーラン2025年11月23日走食系やー子の練習日誌秋晴れ気持ち良い三連休🍁月曜日の練習 15kmジョグ火曜日の練習 15kmジョグ ジムラン5km水曜日の練習 15kmジョグ木曜日の練習 15kmペー･･･
- 【速報】上尾ハーフ2025年11月16日あんかけやきそばのラン日記･･･分近くがデカかったな~と思いつつ、逆にこのおかげで後半の脚を溜めることができたのかもしれません。その後は10km、15km、20kmと18分20(･･･
- No.702 まさかのメタスピードエッジTOKYO2025年11月01日はるやまログ･･･31″/km)5′19″(3′31″/km)疲労と気温上昇で正しく比較できないけど安定感がイマイチ。この前はこれで15km(3′31″/km)走っ･･･
- 第30回 与那国島一周マラソン2024年11月09日かずさんの小さな完走メダル集めと一人旅･･･のが残念ではあるが、晴れると暑いので難しいところ(;´д`)与那国駐屯地のグラウンドへ続く道のようだ。横目に通過。15km地点通過与那国馬が2頭い･･･
- お得に泊まる!バンコクバンナーおすすめコスパ抜群ホテル 3選2025年12月20日SKY Hotels Guide･･･ このホテルは、バンコクのシーナカリン地区に位置し、スワンナプーム空港からは車で約20分、中心部からは約15kmと、移動の利便性が高い場･･･
- 2000kmランの旅 11月15日~21日2025年12月18日下地日記〈Alternative〉･･･:9km5月10日:9km5月11日:9km5月12日:9km5月13日:11km5月14日:16km5月16日:15km5月17日:9km5月1･･･
- 12/11 15kmランニング2025年12月17日【公式】河童の米屋木曜は基本ノー洗濯デーだけどこの日は干したかったのでランは短め前日のゴールデンアワーで先日のNAHAマラソン応援の話が読まれたのでポッドキャストあげてお･･･
- 自分史上最速へ2025年12月15日✂︎ "PEPPU" ✂︎･･･大会はペーサーありなのでとにかく離されないようについていくこと。折れそうになっても諦めない強い覚悟と気持ち。やはり15km以降はなかなか厳しかった･･･
