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本日のレース(チャレンジレースOSAKA)2025年12月07日働くママの育児&ランニング日記･･･より速い集団で走るので最初は付いて行くことに必死でしたが、リズムが合えば…楽!最初の10kmは問題なし。10km~15kmはパンダ師匠に一番抑えろ･･･- 走行可能距離2025年12月07日木馬の四方山ばなし･･･距離が多くなったという計算なのかもしれない。(謎)まあ、今までの実績ベースで言うと冬は燃費が落ちる。リッター当たり１５km前後を行ったり来たりだ。･･･
- ❇️12月7日(日)練習会・15km走※運動公園5km周回コース2025年12月07日Running Club BELIEVE･･･駐車場⚫︎時間:集合 7時00分 動き作り・体操 7時05分 スタート 7時30分頃〈練習メニュー〉・15km走※運動公園5km周回コ･･･
- 比較的暖かかったので彩湖まで2025年12月07日ロードバイクとオートバイ･･･先週より落ちました。これから更に寒くなるともっともっと落ちてきます(*゜▽゜*)岩淵水門手前から秋ヶ瀬橋手前までの15kmを平均速度30.53km･･･
- 休日らしい１日2025年12月07日燃えよ!中年･･･なかなか億劫ですけど・・・。 本日は市内をグルっとランニング 休みらしい１日を過ごせました (内容) ロードワーク15km 【月間65km】
- ○○2025/12/07○○2025年12月07日○まあるいページ･･･は進み、先頭集団は日本勢が安定の位置で展開。5km過ぎで、集団はやや縦長になり、給水も各選手無事に済ませていく。 15km過ぎで、丸山選手が遅れ出･･･
- マレー半島&米国自転車旅行013.Kanchanaburi (カンチャナブリ)-1 ミキ嬢と夕食2025年12月07日上林三郎の旅ブログ･･･naburi)入り。道路は立派だが車道中心で、自転車は危険。バス45BT+自転車80BT=125BT。 ●宿YHは15km手前と聞いて諦める。宿を･･･
- タイトル: 全国走破の道 その３２ 愛媛県(松山市)編 第24回 坊っちゃんランランラン2025年12月07日nobuのブログ･･･5分13秒/km 26分03秒~10km 05分23秒/km 26分55秒 52分58秒~15km 05分30秒/k･･･
- マジックスピード５を履いて走ってみた感想2025年12月07日走って転んで寝そべって･･･10kmからはコーチがついて走ってくれたので少しペースづくりが楽になり、4'50/kmぐらいならまあまあ行けそう。15kmすぎてもう1段ペースアッ･･･
- 11月の振り返りと12月の目標 サブ3達成のために!2025年12月07日40歳までにサブ３･･･多かったです。ここ2年間くらいは、年間で6日間オフがあるかないかだったのに。 24日で364kmですから、1日平均15km以上の走行距離だった計算･･･
