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青島太平洋マラソン 前日2025年12月13日すーさんのランニングとスキーと日常のブログ･･･らなかった(クロストレーナー頼り)のがむしろよかったのかw三週間前、二週間前に、440くらいで25km二回、先週も15kmをまずまずの感じで走るこ･･･- 咳と気管支炎に苦しんだ1週間 ~増田明美杯1週間前~2025年12月06日airiyukikaのブログ･･･とインフル外出禁止中の高3息子には内緒で近所のパスタ店へ。きのこのパイスープ⬇が絶品でしたそして翌12/7(日)は15kmペース走を実施。トイレ休･･･
- 2025/12/1 長板二つ置き 2京都縦断と長男サイクリング2025年12月02日antibi28のブログ･･･。カーペットを干したら📲。21:15西ノ宮の吉牛だと。お腹が空いたんだね。22:09 LINEで神戸に入ってあと15kmで家と。23:16ポート･･･
- 信越本線今昔優等列車沿革~越後を駆けた最速の列車は誰なのか~2025年11月06日東光寺駅の番人宮地のブログ･･･急の所要時間にあまり差がなかったのも個人的に驚いたポイントです。そして第一位は･･･54M特急しらゆき4号の77.15km/h!!ここら辺は1分の･･･
- トレッドミル2025年12月19日のんびり日記･･･h~8km:15.0km/h~10km:15.5km/h~11km:16.0km/h~12km:16.5km/h~15km:17.2km/hの15･･･
- ゆっくり走っても・・・2025年12月20日ミルサク新聞･･･っと長かったんだけど、だんだん、路線が短縮されていったんだよね。約30kmの道のりを2時間かけて走るから平均時速は15km/h。ゆっくり走るバスだ･･･
- 2000kmランの旅 11月22日~23日2025年12月19日下地日記〈Alternative〉･･･:9km5月10日:9km5月11日:9km5月12日:9km5月13日:11km5月14日:16km5月16日:15km5月17日:9km5月1･･･
- 15km走ってわかった「今の自分の立ち位置2025年12月16日コツコツざいちゃんのブログ･･･時間前後で走る人でも、月間100kmくらいは走っているという現実を知り、考えを改めることに。そこで昨日、思い切って15km走を実施。距離:15.2･･･
- 【練習日記】今日はボチボチ2025年12月15日早期退職からウルトラマラソン★走れるうちに･･･分46秒/km・ピッチ 174spm・心拍 116bpm・上昇/下降 180m/186m まぁ、キリのよいところで15km。 可もなく不可もなく・･･･
- 昨日のレース結果 報告分2025年12月14日Eランナーズのブログ･･･ース結果 報告分【青島太平洋マラソン】N5さん 3:29:11お子さんから胃腸炎をもらってほぼ絶食状態だったらしい15km過ぎからはほぼ低速ジョグ･･･
