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【2026.6.20】クルーズインターバル3km×22026年06月20日田舎者(アラフォー)のランニング日誌･･･00平均心拍117前日インターバルからのリカバリージョグ。2026.6.19(金)ジョグ+坂ダッシュ2本+WS3本15km@5:11 1:1･･･- 近くのリカーマウンテンに立山あって草2026年06月11日リベンチャーズ･･･さきは居たのにどうして大は陸部に所属してないのぼくかなしいあと富山県でウォークやってた子が話しかけてくれました合計15kmのロングインターバルとか･･･
- 金曜から日曜まで2026年06月15日どこ めざしてんの?･･･て、おうちがだんだん遠くなる…6月13日 土曜日 今日は忙しいよ! と、いうことで、ランニングはパークラン中心に、15kmほど。 完全なるビルドア･･･
- BRM606埼玉600kmアタック磐城石川を走りました 後編2026年06月09日CAMBIO工房･･･とDNFの札が目の前をぐるぐる廻る。 ココは435km地点で、もう少しでPC7の手前。ココから鉾田市方面に向かえば15kmほどで鹿島臨海鉄道の新鉾･･･
- 60km走と5月まとめ2026年05月31日ヒデのマラソン・サッカー日記 これからはのんびり走るよ･･･に水だったなー序盤の入りも速すぎたな。我慢したつもりだったんだけど今日の暑さと風ならキロ10秒遅くて良かった。5~15kmの向かい風区間も頑張り過･･･
- 「かすみがうらマラソン兼国際ブラインドマラソン2026」に参加しました2026年06月20日素晴らしい日々･･･す(#^^#) ５時間２４分５１秒 5km 00:31:32(31:03)10km 01:03:50(32:18)15km 01:35:05(31･･･
- バイク練習 彩湖まで2026年06月19日ものづくりの心と翻訳のブログ･･･とサイクリングができる周回道路があり、そこを走ってきました。1周約5km。ちょうど良い距離です。自宅から彩湖まで約15kmあるので、周回道路を3周･･･
- Garminのご乱心2026年06月19日走れ!ピンクの豚･･･への負担は完璧にコントロールできています。 ただ、この心拍数の低さに対して「疲労感」があるということは、先週末の15kmロングランと、火曜日の無･･･
- 今週は73km、久しぶりに30km走る2026年05月31日50歳からのエージフル(マラソン)への挑戦･･･5.0km@6:39 負荷10.0疲れありゆっくり長めに 土曜は100kmの1/3で疲れすぎ。日曜も長めと思ったが15kmが限界。ウルトラの100･･･
- 夏が来る前に、、、シーズン振り返り(今更。。。)2026年05月30日不自由で自由なランナーの徒然ブログ･･･えられるようになったのは基礎体力がついたお陰だと思っています2026シーズンは、、、ぽくぽくを、㌔415&15km以上まで引き上げられれば･･･
