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エエナァ2025年12月11日taiga0503のブログキロ4ジョグ15km最初の方少し力で行っている感じがあったが、後半楽になってきた時にはしっかりとしたフォームを意識することができて良かった。反発を意識し･･･- 10マイルLT走2025年12月11日陸上経験ゼロからのサブ4!~のんのランログ･･･:24:30avg:5'16"88/km ~1km:5'40 ~2km:5'30 ~3km:5'20 ~15km:5'15/km (12･･･
- 防府読売マラソン2025 装備と走行記録2025年12月11日サブスリーマラソン攻略記･･･モルテンCAF100、5-ALAジェル桜餅味)、はちみつスティック4本(サクラ印ミニハネー)。梅干し数個。5km-15km-25km-35kmでは･･･
- 小江戸川越ハーフマラソン2025ペーサー (4)2025年12月11日三輪紀仁のブログ 「楽しく走ろう!」･･･無い範囲なら良しとして、残り負債は2分28秒。順調に削ってきたが、ここからアップダウンが多少増えてくるので要観察。15km、1:47:14(グロス･･･
- やっぱりええなぁがでる2025年12月11日さいとうのブログ12月11日 pm キロ4ジョグ アップ無し15km ave 3'56/km→ダウンSIT学生との交流あってアップ無しでのキロ4。今日は比較的暖かくてす･･･
- 2025年12月6日:【中部:長野】ベーカリーココラデ2025年12月11日東京パン屋さん巡りレポート･･･にもう1軒お邪魔しました。 御代田駅から徒歩で10分ほどのところにある、ベーカリーココラデさんです。軽井沢駅からは15kmぐらい。車で30分弱ぐら･･･
- 今日はジムで15kmの走り歩きでした・・・2025年12月11日「ダブルさんの気まぐれ日記」･･･今日は少しマシかなと思ったので、1Km/7分くらいで10kmを走りました。前後のウォーキングを含め走り歩いた距離は15kmでした。走り歩きの時は痛･･･
- 自分のとっての復活を定義する2025年12月11日復活･･･へ 150分LSDと 180分LSDA 5kmレースペース走(キロ5分)B 10kmレースペース走(キロ5分)C 15kmレースペース走(キロ5分･･･
- 凸凹君が学校を脱走!?2025年12月11日発達障害×不登校?×中学受験!?･･･凸凹君が小学校に入りました」 うぉおおい! みたいなことがありまして。 位置情報履歴をよくよく確認してみたら、15kmくらいの範囲をあちこちぶ･･･
- 秩父から山梨へ寄り道してみた。2025年12月11日ぽっぽやいそじの「ひとりっぷダイアリー」･･･なっている区間がありますが、幸いトンネルによって迂回が可能な箇所だったので、徐行で通り抜けますガタガタ道でしたが、15km/hの徐行運転で突破雁坂･･･
