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滑り込み2025年12月15日さがわのブログ12/15 12:40 就寝 6:30 起床 am ジョグ 9.15km. 4:55/km ダウン10分今日は最近参加できずにいた朝練に参加した･･･- ご報告まで2025年12月15日チーズケーキのブログ･･･きブロンコビリーの平日ディナー20%OFF企画ってことでたくさん食べております。。私の胃もがんばり屋だわ。でも6.15km歩いたから許して。でね、･･･
- トレーニング実績 (2025.12.08~2025.12.14)2025年12月15日にゃん次郎のサブフォーチャレンジ･･･という目標に合わせて、5'25"/kmをMペース走の設定ペースとしています。今回レースのレースプランは、15kmまではこのMペースよりち･･･
- 【レポ】リベンジ30km2025年12月15日折り返し地点からのスタート･･･みる・苦手なアップダウンコースで脚作り・補給食を摂る練習(面倒になっても摂る)マジックスピード4今までの最長距離は15km。足の甲は最後まで痛くな･･･
- 2025亀岡ハーフ2025年12月15日ランニング時々ハンドメイド･･･しからのスライド区間で長女がすぐ後ろにいることが分かり、母のへんな意地で(笑)ペースを上げる!調子も良かったので、15km以降の下りも利用してペー･･･
- 自己ベスト更新に向けて2025年12月15日さあ奥武蔵に出掛けよう･･･ーフ3本では目標より速いペースで走ってスピードに慣れる作戦です行田は本番2週前ですので、かすみがうらの目標ペースで15kmくらいまで走って、残り6･･･
- 第3９回青島太平洋マラソン2025に参加してみる2025年12月15日熊本で独立した五十路男のブログ･･･/kmあたりで走っていることに気づいて、「このペースいつも10km走る時の後半のペースだ💦」と焦り始めました。 15km近くでアミノバイタルを摂･･･
- 奈良マラソン パート22025年12月15日蹴ったり走ったり･･･なし。あまりの衰えっぷりに愕然となる。これは後半がさらにキツそうな…~~~奈良公園でシカを見ながら、続いては下り。15kmぐらいまで下り基調の直線･･･
- みえ松坂マラソンまでの道 10/10 ８kmペース走2025年12月15日還暦マラソン道場･･･ポイント練習だったら予定をこなせなかっただろうと思います。 今日の練習結果は下に。 ⑪ １０月２２日(水) １５kmジョグ15km 1時間4･･･
- 本日のポケモンGO日本海側は厳しい(^_^;)(^_^;)(^_^;)2025年12月15日きゃすゲームズ･･･でしょうかね(^_^;)(^_^;)(^_^;)２日間歩かなかった+本日早朝出勤だったので少し頑張って見ましたが、15km位しか消化出来なかった(･･･
