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次のレースのために、30km走をやめた話2025年12月21日メリハリチキ ~サブスリーに賭ける!ど根性魂~･･･グ・10~14km(4'50~5'10/km)・コアドライブ走法で脱力重視 水|坂練・アップ+ダウン含め 12~15km・400m × 5本(4･･･- 私の奈良マラソン2025年12月19日倒れる時は前のめり!･･･の痛みのため、10kmくらいで付いて行けなくなりました。 この辺りから、関門時間を気にしながらの走りになりました 15kmくらいからは、痛みだけで･･･
- ✴12月10日(水)練習会・5000mP走(青島マラソンの方)・800m×5,400m×32025年12月12日Running Club BELIEVE･･･ えがお外周・2/26(木) えがお外周【次回週末練習会日程🏃♂️】↓↓↓🗒✨〈12月〉・12/21(日) 15km走 運動公園 7時集合・･･･
- 週末30kmペーランとチャレンジレース応援2025年12月08日走食系やー子の練習日誌またたく間に過ぎていく1週間、、水曜日の練習 15kmペーラン4.28木曜日の練習 15kmジョグ金曜日はオフ土曜日の練習 30kmペーラン4.36-3･･･
- 2025年11月まとめ2025年12月03日心を燃やすひと時求め･･･したが、なんとか300kmにねじ込みました。練習内容はこんな感じ。全体的にかなり緩めで、レース1週前にトガーさんと15kmちゃんと走ったくらいです･･･
- ご近所さんが引っ越して行きました。2025年09月30日ヨーロッパ発 日欧ミドルGAYカップルのツレ連れ日記･･･「Kortenberg。そこに家を買ったんだ」 僕「コルテンベルクってどの辺?」 👨「ここからルーヴェン方面に15kmくらい行ったところ。ザヴェ･･･
- 地球以外の惑星の月(衛星)2025年12月28日雪うさぎ。･･･モスです。どちらもいびつな形で、多くのクレーターに覆われています。フォボスは最も長い部分でも約27kmダイモスは約15kmしかありません。ちなみに･･･
- ロードマップを作る2025年12月25日since814 あれから私は・・・･･･ーキングに入ります。スピードを415にできる限り近づけて距離と時間を短くして、香川を迎える。そのための20km走と15km走の繰り返し実際とリカバ･･･
- マラフェスへの15km走!@トレーニング室2025年12月24日ぽーる の ポジティブ RUN!今日(12/24)はクリスマス・イブ🎄私は複数の女性とデートをハシゴします💞 ・・・という妄想をしている暇があったら走らんかいっ!という声が聞こえて･･･
- 第37回 三田国際マスターズマラソン2025年12月22日河川敷ランナーのマラソン備忘録･･･てきた。ここはあながちさっきの妄想も外れてないなと思うところだが既にそんなことを考える余裕はなくなっていた。11~15km4:27,4:41,4:･･･
