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ところざわまつり行ってから~ アリイのVF-1Dバルキリー祭り2026年10月11日ゆっくりプラモ製作 その2･･･テープでバルキリー本体にくっ付けエエ感じになった物の上からだとまるっきし見えんので、あんまり意味ナシ😜で 今日は15kmほどお散歩しヘロヘロなん･･･- 【レポ30k】グッジョブ、自分2026年10月11日折り返し地点からのスタート･･･は1粒ずつにしよう。暑い日のレースには使えそう!10kmまでは足も呼吸も楽!今からスタートってくらいな状態だった。15kmくらいで、さすがに今から･･･
- 駆け足でした‼️2026年10月11日erica0701のブログ･･･仕方ないので１日２~３時間練習する日もありますそして、運動もしなければ 足が衰える!と走遊会に入り、毎週末に10-15km 都内を中心に街中を走っ･･･
- ３連休は去年のリベンジ2026年10月11日きのやんのひとり言･･･です そのあと、市川市立 行徳図書館まで歩いて、市川市のマンホールカードGET これで２２９枚になりました 今日も１５km近く歩いて疲れました
- 今日の練習2026年10月11日走る子育てパパのブログ･･･す。 でも、とりあえずはサブスリーペースで走っときたい。 0~5km 21分51秒5~10km 21分15秒10~15km 21分12秒15~20･･･
- 今日の。2026年10月11日三日坊主な人生・・・。･･･は Mペースが3'55"/kmで2km Tペースが3'40"/kmで1km を1セット5巡、計15km。 近い設定タイムでは･･･
- 20kmレースペース走 いろいろ確認2026年10月11日還暦 ランじまい 道中･･･HRave151。レースではペースキープで入ると心拍が上がり過ぎると思う。ペース無視、心拍キープ(~152,3)で15kmまでは走るのが良いと思い･･･
- そりゃ30km走れば足も攣る2026年10月11日人生で今が一番足が速い! ~目指せ!マラソン サブ40~･･･ペースを維持するのも難しい様子結局、2人で前を引っ張ることに自分も13kmくらいで息が上がってきた予定がある仲間が15km、16kmと引っ張ってく･･･
- 江戸川の生まれる場所へ。2026年10月11日合資会社 にゃんチキ商店 سحر العطر･･･いているところ🤣では、関宿を目指します。野田市に入ってから 北上を続けるのですが、進めど進めど 鼻の先端は遠く。15km近く北上したのではないか･･･
- 防府チャレンジ①転換2026年10月11日サブ3を目指すランナー⭐︎ウォーズ･･･kmを4:05~4:08/km。まず3kmほどアップしてからスタート。結果、4:034:074:074:034:015km平均で約4:04/km。･･･
