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塩分不足で思うように走れなかった朝ラン2026年09月20日美しさは日常にある~40代後半の食べて絞る美ダイエット~･･･ロには遠く及ばず、5キロちょっとで断念…! ここでふと気になったのが、10月末の「栗マラソン」の関門ペースです。 15km地点: 制限時間 1時間･･･- 昨日は10kmのラン。2026年09月20日クスノキの、筋トレとランニングでダイエット昨日は午前中走りに出ました。 本当は「畑の様子見」で15kmくらい走ろうと思ってましたが、もしまた膝が痛くなって一番遠い所から7km以上歩いて帰ることに･･･
- サブ4ペースで15km走と翌日のパークラン74回目2026年09月19日全日本マラソン100位へ挑むスィーツ好き主婦のブログ･･･憩してるし、夏の暑さもあって無理しない走りになってるし…ということで、18日金曜日パークラン会場でもある白浜公園で15kmor20km走をして来ま･･･
- M公園のパークランで5km+15kmロード走+5kmウォーキング2026年09月19日かずのマラソン日記･･･27-4'28-4'27-0'1822分16秒でキロ4分27秒でした。前回より7遅かったです。M公園~O張旭駅迄の15km走りました。1時間27分･･･
- 9/18-9/19 トランプの総数は1年の週数らしい2026年09月19日usui のブログ9/18午後練習15kmジョグ ダウン2km 流し9/19午前練習(300+200)×2 r=8min47.2-29.2 47.5-29.0ダウン2km･･･
- ガーミンさん故障と30Kペース走2026年09月19日走ったらだいぶ人生が楽しいおじさんのブログ･･･点ですこれから少しずつ530に置き換えていきますEVOSLも問題なしボストンで足つくって本番飛び跳ねます家から片道15Km、ひさしぶりに熊本新港を･･･
- 体との会話39. 菅平合宿2026年09月19日shogo170831のブログ･･･ 3000×4 rest3min 4'30/kmp.m. 9.8km ストロール 6'20/kmday5a.m. 15kmストロール 6'09/k･･･
- SW初日、痛恨のDNF2026年09月19日バカボンの「志は高過ぎず、低く過ぎず」･･･45分 Tacx 90分 HR ave. 136/158bpm NP 236w TSS 98夕方 ラン 希望ヶ丘 15km 225m up 1時間･･･
- 駒沢公園30km走 余裕なし2026年09月19日やんやんのフルマラソン サブ3:25、ウルトラ100km 10:25切りを目指して･･･kmで発汗する。自分が思っていたより好調このペースで最後まで持つかな?10kmまで順調ポカリスエットゼリーを飲む。15km過ぎでも飲む。18km辺･･･
- ゲッタマ2026年09月19日バビル二瓶のジャスティスなイワシの日･･･ったら、帰ってくれたので早速、双眼鏡で覗いてみると……ゲット! マウス!!想定通りのオアシスでした😁😁😁片道１５kmくらいでした💦これで一･･･
