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昨日は15kmのラン&ジムで筋トレ&おこたんさん・せなかずさんと飲み。2025年12月20日クスノキの、筋トレとランニングでダイエット昨日は午前中走りに出ました。 重信川河川敷へ 15km走りました 夕方からおこたんさん・せなかずさんと飲み会がありましたが、その前に大街道のジム･･･- 美味しいものだらけの東京の夜2025年12月20日青ちゃんのハッピー気分なブログ２(青ブロ２)･･･、長かった１日も漸く終わり･･･ この日も結構歩いたつもりだったけど、前日より歩いてなかったんだね~(と言っても、15kmは歩いてるけどね~) ･･･
- 第11週目 2回目の15km走2025年12月20日いつかの夢フルマラソン完走 からの。。。▪️ 第11週目 高低差200m峠 往復20kmレース 完走マニュアル5km×2、15km×1今季2回目の15km走✌️なんだかとっても大丈夫な感じがし･･･
- 12月20日 ランニング練習日誌2025年12月20日tightloop1091のブログ多摩川土手15kmペース走 平均心拍 145bpm平均ペース 5:28/km所要時間 1時間22分 冬至が近いので日没が早い。16時過ぎには暗くなった。･･･
- 2000kmランの旅 11月24日~25日(了)2025年12月20日下地日記〈Alternative〉･･･:9km5月10日:9km5月11日:9km5月12日:9km5月13日:11km5月14日:16km5月16日:15km5月17日:9km5月1･･･
- 震災前には地図になかった「滝」能登地震2年、変わる石川の風景 12/20(土)2025年12月20日きまぐれブログ写真! 想い出・記念日。･･･半島地震から間もなく２年。復旧が進む中、石川県輪島市の河原田川沿いに見慣れぬ「大滝」が出現した。 【写真まとめ】約15kmにわたり地面が隆起、鮮明･･･
- 週末ロング走2025年12月20日折り返し地点からのスタート･･･いの服装でもいいかも!?スタート前、家で小盛りご飯を食べてきたけど、やっぱり小盛りじゃ、どんどんお腹すいてきました15kmくらいでコンビニに立ち寄･･･
- 明日は足立フレンドリー2025年12月20日あんかけやきそばのラン日記･･･は、3'50"くらいから入って2~3kmを暖機運転、最初の5kmは18'40"あたり、10km15km20kmの各5kmを上尾･･･
- 30kmレースでマジックスピード５を試してみた2025年12月20日走って転んで寝そべって･･･いると物足りなく感じます。(個人的感覚です)果たして30kmまで走った時に、どんな感じでこの差が影響してくるのか。15km過ぎたエイドでアミノバイ･･･
- 何処まで続く更に続報2025年12月20日境界知勇のはざまの大人?･･･登半島地震から間もなく2年。復旧が進む中、石川県輪島市の河原田川沿いに見慣れぬ「大滝」が出現した。【写真まとめ】約15kmにわたり地面が隆起、鮮明･･･
