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フリー 5km 4'382025年12月27日50歳までにサブ３を夢見るラン日記･･･すだけでOK)とか、甘過ぎない、ひと口ちょっとの小型とかとか、レースには最適の補給食だと思ってます明日は5、10、15kmで食す予定ですさて、少し･･･- キリっと。。2025年12月27日かわいいかな･･･いでした、、雪はなかったけど手先足先がキリッとする、そんな早朝にいつものランニングことこと、ゆっくり走ってきました１５kmくらいです 帰ってきてか･･･
- 時間かけるとこ違う2025年12月27日川上玄12/27(土)朝15kmジョグ 4'40"/km午後30分ジョグ 4'50"/km昨日から胃の調子が悪くて今朝はゆっくり寝てた合練･･･
- 大阪ランナーズトライアル30km2025年12月27日シューイチランナー三毛猫･･･成長したかなあと1kmで4:45/km集団に抜かれてしまい・・・ なんとも情けない結果となりました4:15/kmは15kmまでしか維持できず後半撃･･･
- 筑波山HC2025年12月27日チャンスはピンチの振りしてやってくる いつかツールドつくばで優勝出来るように･･･23日 MTBで17km 43mup 29日 MTBで21.5km 40mup12月13日 MTBで15km 28mup ･･･
- ５km✕３周2025年12月27日とっとの自営とマラソン日記(まだまだ頑張って走る)･･･周私が入ってペースがあがった?おしゃべりできるから問題ない🤚5kmごと 32:24、31:04ここで二人は終了(15km)私は暗くなる前にラスト･･･
- 【月例20km】中5日でも、走れた2025年12月27日赤道直下で走ってみろよ･･･、新入りAさんこのペースで喋りながらだと意外と走れるもので、２日前とは足の重さも息の苦しさも全然違いました。C姐は15kmでやめるからと、先に折り･･･
- 12/28【日】ランニングイベントについて2025年12月27日マタドール東京ランニングクラブ スタッフ･･･ん、お疲れ様です!いよいよ明日は、上野から皇居まで走るランニングイベントです!🏯今年一年の締めくくりとして楽しく15km走りましょう!💪イベン･･･
- ロングラン~ビルドアップ~2025年12月27日目指せサブ40!生涯現役・ランニング日誌･･･4′20″と意外と良いペース。しかし2km以降も4′17″-4′17″-4′19″と中々4′15″が切れない。まあ15kmくらいまでは、焦らず体感･･･
- クリスマスコンサート20252025年12月27日思いつくままに･･･ル曲です🪗いちごの色が赤くなって染まっていくようなイメージが「いちご」.という曲に込められているそうです。「1日15km走っていて1時間で８km･･･
