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フルマラソン補給食【サブ4】タイミングはいつ?何を選ぶ?失敗しにくいおすすめと摂り方2026年09月06日ゆるりんのブログ･･･時間の目安補給プラン5km約28分まずは給水を意識。必要に応じて少量の補給10km約57分エネルギージェル①を補給15km約1時間25分給水をしな･･･- 記憶力のおはなし2026年09月05日ひよっこランナーのブログ･･･憶力が衰えたおかげだなあ新鮮な気持ちで映画を楽しめました今朝は一気に涼しくなり気温は22℃紙兎ロペの放送もないので15km走ろうかと思ったのですが･･･
- ドンドン遅れる『加西市RUN』のつづき2026年09月04日Y・はるきのジョギングblog･･･11 火曜日 再開発探索&銀馬車RUN 17km2026/8/13 木曜日 岡山県和気町ロングRUN 15km2026/8/14 金曜･･･
- 真っ暗闇を姫路市から加西市へ??2026年09月03日Y・はるきのジョギングblog･･･11 火曜日 再開発探索&銀馬車RUN 17km2026/8/13 木曜日 岡山県和気町ロングRUN 15km2026/8/14 金曜･･･
- 北海道マラソン大会 遠征ふりかえり①2026年09月02日matsuのブログ･･･みんな速いな~~10km 25'38(5'07/km)周りはCとかDゼッケン緩やかな下りでペースが上がってしまう~15km 25'51(5'10/･･･
- 妙高合宿の反省 その12026年08月29日sukefunahashiiiのブログ･･･ 朝 12kmjog 午前 6.2kmjog+150坂ダ×5 午後 笹ヶ峰クロカン15km(4'42) 人生で1番･･･
- 駆動系 ベルト交換2026年08月28日motofriendのブログトップスピードがでないとのことで これではトップスピード15km 切れる寸前でした スーパーカブ パンク 原因は リムバンドがビニールテープになってお･･･
- 夏休み #3 ~山から海へ~2026年08月24日山好きのんびりハイカーのマラソン･･･こちらをみています。こういう時どういう顔をしていいかわかりません!とりあえず笑顔で手を振っておきました😊👋🏽15km 塩竈前日あまり寝ていな･･･
- 2026年7月まとめ2026年08月04日心を燃やすひと時求め･･･実。7/4: 20km、3:52/km7/5: 20km、4:10/kmくらい7/16: 1000×67/25: 15km、4:08/kmくらい7･･･
- 口数がさらに減った理由2026年08月02日サクサクッと行こう!･･･に男性職員２人にも誘われたし 妄想ランニング部が、実際のランニング部として立ち上がるかもしれません!その後、１人で１５kmまで距離を延ばせました。･･･
