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神代植物公園、自宅の庭、ライスクッカーとアラジン、など。2025年12月30日素晴らしいスウェーデンの旅(まだ、Yahoo!ブログから移行作業中なのか?)･･･器の近くへ拘束され、車での移動もできなくなる(最低賃金だとしても、500円くらい? 平均時速30kmで計算しても、15kmくらい、移動できる時間で･･･- 現状分析 スピード編 １０kmTT2025年12月29日還暦マラソン道場･･･ 46分 は フルマラソン ３時間５３分 相当のタイムみたいです。 ここまで追い込まずLT値 (4'58/km)で１５kmペース走を定期的に出来る･･･
- 2025年総括(ロードバイク編)2025年12月29日和服の課長の業務日誌･･･.Ashikaga 54.39km11月15日 ヤビツ峠 90.65km11月24日 ハマイチ(浜名湖1周)72.15km11月29日 弁天島~舘･･･
- 2025年!マラソン納め!2025年12月29日金子恵理子のどんぶらこどんぶらこ･･･分21秒!PBにはもちろん届かずだけど、気持ちよく走れた!自分の時計は全く見てなかったけど、5~10kmと、11~15kmのラップが全く同じ!そし･･･
- 12/29 ビスコの「ビス」は「ビスケット」、「コ」は「酵母」からきているらしい。2025年12月29日us051211のブログ午前off午後70分ジョグ 15kmジョグ ave4.41ダウン1km補強 今日は1部練にして疲労抜きジョグ。ペースをあげたくてもキロ4分30秒は超えな･･･
- 【レポ】マラソンフェスティバルin国営昭和記念公園【30km】2025年12月29日やんやんのフルマラソン サブ3:25、ウルトラ100km 10:25切りを目指して･･･うだ。ペーサーから徐々に離れていく無理に追いつこうとすると脚を使ってしまうペーサーから離れて、走りやすくはなった。15km通過しても、余裕はない。･･･
- 仕事+ジムで6キロ+6キロのビルドアップ走③2025年12月29日BLACK BLOG･･･３Kmのキロ平均４分３６秒のペースで走り、４キロ目は時速１４Kmのキロ平均４分１７秒のペースで走り、５キロ目は時速１５Kmのキロ平均４分００秒のペ･･･
- 12月29日2025年12月29日サラダと豚汁本日はどん兵衛と焼売。色々あって、今日はジャンクフード。で、昨日の練習は、・30km走(15kmラン、15kmジョグ)・2000mインターバル走×3セッ･･･
- 今日の練習2025年12月29日八兵衛日記今日は軽く15kmジョグ
- 2025/12/29-②今朝の出会い2025年12月29日kikumiru23のブログ･･･ン連続２６３１日目・連続８２ヶ月間目の記録 １－１.12/29日AM5:12からのウォークラン足跡距離は14.15km・14,494歩・2,3･･･
