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12/29 ビスコの「ビス」は「ビスケット」、「コ」は「酵母」からきているらしい。2025年12月29日us051211のブログ午前off午後70分ジョグ 15kmジョグ ave4.41ダウン1km補強 今日は1部練にして疲労抜きジョグ。ペースをあげたくてもキロ4分30秒は超えな･･･- 12/28 「カルビー」の社名は、カルシウムの「カル」とビタミンBの「ビー」が由来らしい2025年12月28日us051211のブログ朝練習51.08 10kmジョグ ave 5.03 ダウン1km午後練習 71.44 15km ジョグ ave4.47 プライオメトリクス×10流し3本･･･
- 40分ジョグをキロ7以下で復活目標「ろ」をクリア2025年12月20日復活･･･へ 150分LSDと 180分LSDA 5kmレースペース走(キロ5分)B 10kmレースペース走(キロ5分)C 15kmレースペース走(キロ5分･･･
- 秩父から山梨へ寄り道してみた。2025年12月11日ぽっぽやいそじの「ひとりっぷダイアリー」･･･なっている区間がありますが、幸いトンネルによって迂回が可能な箇所だったので、徐行で通り抜けますガタガタ道でしたが、15km/hの徐行運転で突破雁坂･･･
- 11/10→11/15の練習記録2025年11月17日現場からは以上です･･･、念のため練習後湿布を貼り、入浴後みっちりストレッチしました。15日(土)皇居でラフィネの練習会。30km走の前半15km、5'40"ペ･･･
- かっきぃ VS 季節の荒川ハーフマラソン[速報]2025年10月25日かっきぃの終わりなき戦い･･･いが、雨はなんとかなったが向かい風でお腹が冷えてもう6kmから腹痛に怯えて走ることに。何度かやってくる波を乗り越え15kmまで通過したけどもう限界･･･
- 幸先悪い2026年01月04日snruk0902のブログ･･･オフ高校時代の友達と計5人で遊んだ。でも5人中3人信大だからほぼ懐かしい気がしなかった。1/3オフ1/4ジョグ6.15km35:00平均ペース 5･･･
- 【RUN】久々の30km走2026年01月03日ARAAI51のありふれた日常生活･･･脚の痛みはほぼ無くなったとはいえ、まだ腫れは残っているし違和感も完全に消えたわけではないので、フラットに近い川沿い15kmを往復しました。なんと、･･･
- 1/4 昼ラン:ロング走@多摩川(平瀬川河口~多摩川大橋)2026年01月04日moistsilverのブログ･･･川大橋渡ると、富士山の絶景 大田区側は河川敷も広く、気持ちよくジョグできます。新幹線越えて丸子橋まで来ました。15km通過。 ペースは520･･･
- 1/5_ウォーキング 6.11km2026年01月04日タモ入れ師の海釣り&ロードバイク･･･へ行って7600円の振替払込みをし、その流れで、自転車で1時間ほどポタリングTM=0:47:13DST=18km(15km+午前に3km)Av=1･･･
