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もうお正月モードですね2025年12月30日ピンきちの独り言･･･当地郵便ポスト。郵便局前です。ラグビーの埼玉ワイルドナイツと、女子サッカーのちふれエルフィンのチームカラーです。約15kmほど回って帰って来ました･･･- 【備忘録】マラソンフェスティバルin国営昭和記念公園WINTER のこと2025年12月30日50歳までにサブ３を夢見るラン日記･･･がない どちらかというと得意な下りを活かして、ペースを上げるでも、下りでペースがダダ下がるを繰り返して３周目を走破15KM 1:03'16(21･･･
- バカ呑みオジサンは使えない2025年12月30日バカボンの「バ~カボンボン日記」･･･acx 1時間 HR ave. 118bpm CA ave. 85rpm NP 180w TSS 56午後 ラン 15km 1時間20分 HR ･･･
- 昨日と今日のラン/餅つき2025年12月30日まさのランニング日記･･･は昨日のランから。 昨日はなかなか起きられず11時過ぎスタートで走ってきました。近くの沼を1周と、少し遠回りをして15km走って終了。ペースはゆっ･･･
- ウマくいく年に。2025年12月30日ねおのたわごと･･･込んでません。昨日はことし最後の30km!だったのですが、スタートした時点で結末がなんとなく予感できまして、案の定15kmでもう前ももがキツくて、･･･
- ジム2025年12月30日game-infiniteのブログバイクは30分で15km走りました。30km/hのペースです。私は追い込み型です。20分過ぎたあたりからは31、32km/hで走ります。でも、29分のと･･･
- 大会レポート② みえ松阪マラソン2025-レース編-2025年12月30日clvs1112のラン日記･･･ース 4分00秒/km)で通過していて、想定よりやや遅くなりました。10km地点は松阪市魚町付近です。 11km~15km(20分06秒、平均4分･･･
- 今年締めくくりの 30k走2025年12月30日北のランナー･･･サカリアヘンデル 水上の音楽走っていると、ガンガン飛ばして行く若人がいっぱいいて、練習会みたいな感じですが、私は、15km位までは、黙々と自分のペ･･･
- 仕事納め2025年12月30日サブ3を目指す痩身STのブログ･･･しました😚正月はゆっくりしたいですなぁ今朝は31km走。いつも走らないコース。偶然、りゅうパパさんと遭遇!今日も15kmくらいご一緒しました☺️･･･
- ダイエットランニング2025年12月30日新・ちばちゃん日記久しぶりに15kmランニング通勤ランニングと違い、リュックを背負っていないので走りが軽い東京マラソンまでに、15kmをキロ５分で走れるぐらいまで身体を戻･･･
