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ごくろーさんの巻2026年07月05日酒とボクシングとサウナと私･･･背番号38先制してます!本日は今シーズン初の袖なしラン!日焼けしていくー!キロ5分切るくらいのちょうどいいペースで15km。30℃近かったこともあ･･･- 再評価ゲパルト2026年06月08日久保田麻衣のブログ(日記や小学校の思い出など)･･･るため、この高さの目標に命中させるのは困難です。レーダーの探知範囲:約15キロメートル砲塔に搭載されたレーダーは、15km先を飛ぶ目標を捉えて追尾･･･
- ロードバイクで四国一周の旅 Day５ 徳島~宍喰2025年07月06日サイクリング回遊紀･･･望が開けているかなと。第2・第3は小さめの規模でした^^お手洗いはありますが、自販機はなかったです。日和佐から概ね15kmくらいで、第1展望台まで･･･
- 夏、乗鞍2016年07月29日走り続ける理由･･･諏訪まで歩いていたとは。それも冬に。過酷すぎだな。 野麦峠 さよなら高山市。 さあ、あと一つ山を越えればゴールだ。15km下ると最後の白樺峠へ向け･･･
- 朝ラン(2026年7月前半)2026年07月18日旅とお金と双子との日々の生活を･･･保ちたかったのですが、相変わらずペースが上がり気味でした。ただ、最初の10kmは概ねゾーン2でした。 折り返しの15km手前辺りから日差しが強く･･･
- 「あと１０年」は長いぞ!2026年07月16日燃えよ!中年･･･り仕事終わりに走ると、気持ちがリセットされます 今日も何とか一日、終えることができました (内容) ロードワーク15km 【月間105km】
- 脚腰の弱り2026年05月16日妻に先立たれた老人ブログ･･･本当に歩くのが辛くなってきたので１人暮らしは無理になってきました。 スマホによる今日の歩数は３９１１歩，距離は２.１５kmで，歩速は３.８km/h･･･
- だいゆうしょうやーーー2026年07月16日asakawa1202のブログ7月16朝ジョグ9km平均5:26流し×2ダウン午後ジョグ10.15km平均5:31流し×2ニ部練きもちぇぇぇ。ちょっとずつモチベ戻ってきた。出雲も全日･･･
- 吉野家牛タン2026年07月16日川上玄7/16(木)朝15kmジョグ 5'15"/km午後30分ジョグ 5'10"/km朝午後ゆるジョグ7時半で30℃ってなんなん?ほな5･･･
- ボルドー行きたい!ツール ド フランス第７ステージ2026年07月16日メグミ(ルク)の部屋･･･な建物ばっか・・・ラスト２kmで、歴史的建造物が見える。ガロンヌ川、だいぶ濁ってるけど、いつもこうなのかなあ?残り１５km、逃げが捕まる。最終決戦･･･
