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【ランニング】久々のロング走にて2026年07月11日たぬき大好きサラリーマン大家さん くれはの投資日記･･･ことでちょっと時間も取れたため、久々の21.1km走に出発。自分が一番楽に走れるペースの4分40秒前後でスタート。15km辺りまではなんの問題もな･･･- またテレビばっかりみて!と怒ってばかりだった私がちょっと感心した図鑑のDVD2026年07月11日小2、年長、保育園の3人育児中ママの目線から日々の出来事やニュースで感じたつぶやき･･･調べてみたんです。そしたら、衝撃の事実が発覚しました。👇> カバの水中での最高時速は、なんと約8km/h~15km/h人間のオリンピック水･･･
- 補給食を考える~練習編~2026年07月11日モチオとドラ子のちゃらんぽRUN日和･･･km以下:基本的に不要。但し夏場は水分と塩タブレットを持った方が安心。 10~20km:水分・塩タブレットは必須。15kmを超えるなら他に少し食べ･･･
- 飾り山を観に行こう20262026年07月11日走るぺんぎん･･･きました。出発したのが10時過ぎ、帰宅は14時半めっちゃ疲れたけど🐧頑張った!スマホ万歩計を見てみた万歩計では約15kmでした。Xiaomiどん･･･
- 30km走2026年07月11日折り返し地点からのスタート･･･て音楽楽しみながら走ってたけど、徐々に疲れてきた。10km過ぎでコンビニでアクエリ買って、トイレにも行っておいた。15km過ぎるとますます疲れてき･･･
- 糸魚川市: 親不知コミュニティロード① 青海八景・「如砥如矢」まで2026年07月11日michan-329のブログ･･･ない?旅人> 今はコミュニティーロードとなっている。 親不知・子不知は、高さ300m~400mの急崖が約１５kmにもわたって続く、北陸路･･･
- ツール・ド・フランス 第7ステージ2026年07月11日ひむらのブログ･･･km、13秒。スーダルが引いてアタックを吸収。残り18km、逃げを吸収。街と林を挟んで横に大きな川が見えます。残り15km、集団は四角くなって、前･･･
- ラストは御岩神社!2026年07月11日走ろう!Gunma･･･めは霊験あらかたなる御岩神社。水戸から淡々と配置を進むと、ふと見たことがある景色、そう、勝田マラソンのスタートから15kmくらいまでのコースへ突入･･･
- 7/11 取り急ぎご報告2026年07月11日河童の米屋･･･たら痙攣しないですか?って聞いたら、それとこれは別。ちーーーーんwww今日の大事な報告はここまで。一応走った記録。15km走った中で途中で1600･･･
- 6/15-21 短長練しただけ 内容薄い2026年07月11日yutaro-tf800のブログ･･･40MJ 教育グラウンド 8.36km 40'02 ave.4:47/kmPM 30MJ 教育グラウンド 6.15km 30'04 ave.4･･･
