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東京夏旅②と8月GSK2026年08月31日走食系やー子の練習日誌8月末日昨日は2日間のランオフぶりのランやけどなんかいつもの倍以上にダル過ぎで無理やりラン15km少し改善で今日も15km8月のGSKは430km 体調･･･- 合宿3日目2026年08月30日長崎大学トライアスロン部ブログ･･･立ち漕ぎを混ぜたりしながら尻のダメージを回復させる。しかし、合宿で溜まった痛みはその程度では緩和できない。 巡航を15km/hくらいまで落とし、な･･･
- お盆休み３日目。今日はオカンと一緒に和歌山へ、桃に海にラーメンにいろいろと2026年08月11日しがないブルーカラー男のブログ･･･・リッター21kmって・・・。俺のクルマで、クーラー入れた時なんぞ、こんなに伸びひんぞ~(-_-)良くて、リッター15kmぐらいやし~(≧◇≦)ど･･･
- 【38週】子宮口、勝手に触ってみるの巻【手は消毒してね】2026年07月26日仙台 初産婦の記録･･･ゆる実験をするのが好きです。10代の頃にどれだけ歩けば不眠症の私でも泥のように眠るかを実験したり(引きこもりの私は15kmでした)ピアスを一度に1･･･
- 静岡グルメツアー再び! モチガツオ2026年07月25日おばQのブログ･･･状況が!この仕組みのおかげで、混んてない店を移動しながらセレクト!待ち時間を20分くらいに短縮できました。店舗から15km以内の場所からならどこか･･･
- 三ツ沢公園の通り魔事件と今週のラン 新横浜公園はまたまた一部閉鎖2026年06月27日走って転んで寝そべって･･･犯人も捕まっていないので、今週木曜日の練習会は新横浜公園でした。場所も変更、天気も雨、メニューも各自Eペース10~15kmということで参加者少なめ･･･
- 今日は雨降らず曇りの１日でした。松原方面に荷物引き取り、帰ってから母宅で今日の晩ごはんは❓2026年09月17日ポンコツ自転車だらけのブログ･･･松原‼️大東鶴見から松原迄２時間掛かりましたァ~下道の中央環状線の方が早く着いたわ、、、高速代支払って、平均速度が15km/h‼️自転車より高速道･･･
- 【Day…4】誘惑に負けた日。2026年09月17日-61kgを達成した元126kg。85kgまでリバウンドした2児の母のダイエット記録･･･:・モンテールティラミス❲1カップ❳・きゅうり❲1本❳・ゴールデンキウイ❲1/2個❳運動:・エアロバイク❲30分/15km❳◆ 今日のひとことメモ･･･
- 9月第2週ランニング-Eペース5回で走り込み 秋へ向けて113.2km-2026年09月17日clvs1112のラン日記･･･ったこともあり、けっこう疲労あった。夕はポイント練予定も疲労によりジョグに変更。終始きつかった。 9/8(火) 15km[朝]6.4km6:37･･･
- 私のシューズの履き分け方2026年08月17日40歳までにサブ３･･･きわけ方最近はあまり二部練習を行わないのですが、7月末はそこそこ二部練習をしました。メニューは朝:5kmジョグ夕:15kmジョグor中強度 この場･･･
