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【鶏胸肉とブロッコリーの旨ドレサラダ】しっとり柔らか♡2024年04月16日伊賀るり子オフィシャルブログ「しあわせおうちごはん」Powered by Ameba･･･分ほど茹でて、ざるにあけて水気を切る。器にブロッコリー・鶏胸肉を盛り付け【B】を合わせたドレッシングをかける。💡糖質量目安白米お茶碗1杯=約55･･･- 【春キャベツの回鍋肉(ホイコーロー)】おうちでお店の味♡2024年04月15日伊賀るり子オフィシャルブログ「しあわせおうちごはん」Powered by Ameba･･･て香りが出るまで炒める。豚バラ肉を加えて炒める。【B】・春キャベツ・ピーマンを加えてざっと全体を炒め合わせる。💡糖質量目安白米お茶碗1杯=約55･･･
- 【鮭と春キャベツの味噌炒め】春のメインおかず♡2024年04月13日伊賀るり子オフィシャルブログ「しあわせおうちごはん」Powered by Ameba･･･がつくまで焼いて一度取り出す。⑤玉ねぎを炒めてしんなりしてきたら【A】・鮭・春キャベツを加えてざっと炒める。 💡糖質量目安白米お茶碗1杯=約55･･･
- 今日は、いただきますの日。病気や困りごとがあっても 「一緒にいただきます」ができますように!2024年04月11日大村詠一オフィシャルブログ「1型糖尿病とともに生きる」Powered by Ameba･･･血糖コントロールのために、出張先の新しく入ったお店で注文するとき、カフェでちょっとお茶をするとき、 食事に含まれる糖質量は?カロリーは?脂質は?タ･･･
- 【アボカドとトマトの塩昆布和え】3分で出来る簡単副菜♡2024年04月07日伊賀るり子オフィシャルブログ「しあわせおうちごはん」Powered by Ameba･･･り、一口大に切る。②トマトはヘタを取り除き、一口大に切る。③ボウルにアボカド・トマト・【A】を入れて和える。 💡糖質量目安白米お茶碗1杯=約55･･･
- 【ほうれん草のパンキッシュ】食パンで簡単おいしい!2024年04月05日伊賀るり子オフィシャルブログ「しあわせおうちごはん」Powered by Ameba･･･質レシピ⭐️【ほうれん草のパンキッシュ】糖質が多そうと思われがちなキッシュですが、実は1切れあたり糖質15g前後と糖質量はそんなに高くない料理のひ･･･
- 【ふっくらツヤツヤ豆ごはん】2024年04月04日伊賀るり子オフィシャルブログ「しあわせおうちごはん」Powered by Ameba･･･えたい方は、白米を半量にしてマンナンヒカリ1袋を混ぜても◎ その場合水の量は1.5合メモリを目安にして下さい。💡糖質量目安白米お茶碗1杯=約55･･･
- 【青椒肉絲(チンジャオロース)】簡単なのにお店の味!2024年04月01日伊賀るり子オフィシャルブログ「しあわせおうちごはん」Powered by Ameba･･･ライパンで細切りにしたピーマン・赤パプリカ・たけのこをさっと炒め、豚肉とBを加えてさらに炒めて汁気を飛ばす。 💡糖質量目安白米お茶碗1杯=約55･･･
- 夫のダイエットとゆる砂糖断ち③2024年03月31日カモチケビ子オフィシャルブログ「わっしょい日記」Powered by Ameba･･･れにチャレンジしてみようと決めた。幸い夫のダイエットは糖質を控えめにするメニューをすすめているので、私も便乗して総糖質量を減らせる算段。これが想像･･･
- 【鶏胸肉の春菊ネギ漬け】ぷりっと柔らかな水晶鶏風!2024年03月29日伊賀るり子オフィシャルブログ「しあわせおうちごはん」Powered by Ameba･･･器に鶏肉をいれよく和える。 すぐ食べてもおいしいですし、冷蔵庫で冷やしておいてもさらに味がしみておいしいです✨💡糖質量目安白米お茶碗1杯=約55･･･
