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【食べてないのに痩せない…の原因!?】ダイエット講師が受講生の食事を本気添削2022年09月20日松田リエオフィシャルブログ Powered by Ameba･･･小麦粉の代わりにおからパウダー・牛乳の代わりに豆乳・砂糖の代わりにエリスリトールを使用することでクッキー1枚あたり糖質量はたった0.2g程度!!1･･･- 老化を進める原因「糖化」3つの対策2022年09月17日モデル体型ボディメイクトレーナー 佐久間健一オフィシャルブログ「モデルが選ぶ、ボディメイク習慣」Powered by Ameba･･･ないことが重要です。白いご飯より玄米、食パンよりブランパン小麦粉より全粒粉等、吸収率の低いものをメインにすること。糖質量やカロリーは同じでも、これ･･･
- ~間食にやってきたのは食パン半切れ~人生初の長期入院#132022年09月15日大村詠一オフィシャルブログ「1型糖尿病とともに生きる」Powered by Ameba･･･、糖尿病の食事療法のバイブル『食品交換表』で使われる「1単位=80kcal」ぴったりの量で、当時は考えていなかった糖質量も15g程度と間食に大活躍･･･
- コロッケの店みふねの特製コロッケ食べてみた!2022年09月10日大村詠一オフィシャルブログ「1型糖尿病とともに生きる」Powered by Ameba･･･大きさによるのですが、コンビニなどで売っているサイズのものは20g前後のようですね。 最近はコンビニコロッケなども糖質量を分析されている方がいらっ･･･
- 【オートミール注意点】始める前に知りたかった…2022年09月05日松田リエオフィシャルブログ Powered by Ameba･･･定番は、鯖缶と余り物の野菜やきのこで作るパスタ✨低糖質なだけではなく高たんぱくなのも嬉しいところ🤗乾麺80gで、糖質量は38.5~42.9gと、･･･
- 寂しい別れ2022年09月03日糖尿病専門医 市原由美江オフィシャルブログ「Colorful sugar days」Powered by Ameba･･･甘くて美味しすぎました。糖質は100gあたり30gくらいなので、大きめ一本だと400gくらいあるから、とんでもない糖質量なんです。これは小さめなの･･･
- 糖質制限の行き先は、糖質を食べれない体質2022年09月01日モデル体型ボディメイクトレーナー 佐久間健一オフィシャルブログ「モデルが選ぶ、ボディメイク習慣」Powered by Ameba･･･糖質を抜くと代謝が低下するのか?その理由は次の3つがあげられます。・筋肉量が減る→糖質は筋肉のエネルギー源のため、糖質量が減ると筋肉を削ってしまう･･･
- しっかり食べて!筋トレする!は痩せるではない。2022年08月30日モデル体型ボディメイクトレーナー 佐久間健一オフィシャルブログ「モデルが選ぶ、ボディメイク習慣」Powered by Ameba･･･で十分。基本が食事にあるため、運動ストレスを溜め、食欲が増さないよう調整していくのが良いでしょう。小分けの食べ方、糖質量、カロリー量等ジムで学ぶ通･･･
- ロカボ、低糖質、失敗3つの落とし穴2022年08月22日モデル体型ボディメイクトレーナー 佐久間健一オフィシャルブログ「モデルが選ぶ、ボディメイク習慣」Powered by Ameba･･･1日の総カロリーの40~50%が目安。1日1500Kcalを摂る場合には600~750Kcalを糖質で摂るのが目安糖質量でいうと、150~180g･･･
- 老化を進める原因「糖化」3つの対策2022年08月18日モデル体型ボディメイクトレーナー 佐久間健一オフィシャルブログ「モデルが選ぶ、ボディメイク習慣」Powered by Ameba･･･ないことが重要です。白いご飯より玄米、食パンよりブランパン小麦粉より全粒粉等、吸収率の低いものをメインにすること。糖質量やカロリーは同じでも、これ･･･
