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痩せるたんぱく質の摂り方3つの法則2023年06月03日モデル体型ボディメイクトレーナー 佐久間健一オフィシャルブログ「モデルが選ぶ、ボディメイク習慣」Powered by Ameba･･･日に3回食べるなら、4~5回と間食として小分けにしていきましょう。たんぱく質の必要量を中心に、次に脂質の量、そして糖質量と基礎代謝や活動量に合わせ･･･- 10日で-2kg!過去最高の爆速で痩せています…!2023年06月02日白井ゆりかオフィシャルブログ「食べて、やせて、自分を好きになる」Powered by Ameba･･･ 「これは何キロカロリーで あれは何キロカロリーだから これで何キロカロリーに収まるな・・・」 と裏面のカロリーや糖質量を計算しながら食べていたら･･･
- ダイエット中でもケチャップ、ソースを使う方法2023年05月31日モデル体型ボディメイクトレーナー 佐久間健一オフィシャルブログ「モデルが選ぶ、ボディメイク習慣」Powered by Ameba･･･ものが目立ちそれを鵜呑みにしてしまいがちです。ダイエットと食事の密接な関係ダイエットと食事の関係性は単にカロリーや糖質量だけではない。ここに深く関･･･
- 痩せるにはPFCバランスが大事?2023年05月29日【神の7秒間】北島達也 オフィシャルブログ 「トレーニングをしてすぐに効果がでなければ、何かが間違っている」 Powered by Ameba･･･。ここも多少は変動します。しかし、基本的にはこんな理屈でPFCのCは比率を固定出来ません。なので、無理にお手本的な糖質量を固定するから痩せないので･･･
- 血糖値のインスリン対応2023年05月26日水野葉子オフィシャルブログ「水野葉子のオーガニックノート」Powered by Ameba･･･クリームを食べさせたり…。でも血糖値が高い状態が多く出てました。そこで、今回は定常的に入れるインスリンの量を増量。糖質量に対するインスリンの量を増･･･
- トーストon2023年05月10日飯田真里オフィシャルブログ「early bird」Powered by Ameba･･･、見つけちゃった油揚げに詰めたアボガド納豆で残った納豆は納豆チーズトースト。(一食分にすると、ご飯よりもパンの方が糖質量が少ないそうです)
- カップラーメン2023年04月27日糖尿病専門医 市原由美江オフィシャルブログ「Colorful sugar days」Powered by Ameba･･･ヘルシーなカップヌードルありますが今日はおうちになかったので。糖質50グラム前後なので普通です。でも私、カップ麺の糖質量でインスリンをいつものよう･･･
- 手動で血糖値チェック2023年04月12日水野葉子オフィシャルブログ「水野葉子のオーガニックノート」Powered by Ameba･･･けません。でも通常は、この方法で皆さん血糖値を毎食前に測っているんですよね。現在の血糖値から、食べる予定の食べ物の糖質量を計算して投入するインスリ･･･
- 【これなら太らない!】お昼ご飯に良いものを発見した!!!2023年04月08日おにゃオフィシャルブログ「食べて痩せて若返るパーフェクトダイエット」Powered by Ameba･･･!!! 原材料も、いろんなご意見があると思いますが私的には、悪くない!(ていうか、全部こだわってられないんで!)糖質量も悪くない!!!やるじゃな･･･
- ブランチ・クランチ2023年03月22日飯田真里オフィシャルブログ「early bird」Powered by Ameba･･･り切る。ナッツは血糖値上昇や糖(脂肪に繋がる働き)の吸収を緩やかにする作用があるそうです。たまにはパンも食べたい。糖質量はフランスパン > ･･･
