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☆☆バタる☆497日目☆抱っこ☆☆2021年02月08日くわばたりえオフィシャルブログ「やせる思い」 by Ameba･･･メニュー☆お白湯を飲む足上げ腹筋 20回プランク 1分チョコチョコ腹筋 1分片足パカ左右 各1分足パカクロス １分ワイドスクワット 30回片足ヒッ･･･- 筋肉は、裏切らない2025年11月17日鎌田實オフィシャルブログ「八ヶ岳山麓日記」Powered by Amebaバーベルを担いでワイドスクワットをしていますが、自己最高の82.5㎏を達成しました。下半身全体や、ちょっと弱点だった大腿四頭筋の裏側のハムストリングの強･･･
- オジサンの成長期か!!!2025年05月06日戸賀敬城オフィシャルブログ「戸賀敬城のアラ還日記」Powered by Ameba･･･ィローテーション、ロケットリフト、レッグカール(汗)、アームグライド、ダンベルプルオーバー、ゴブレットスクワット、ワイドスクワット。からの、ベンチ･･･
- レッグプレスでマイオカイン分泌中2025年10月29日鎌田實オフィシャルブログ「八ヶ岳山麓日記」Powered by Ameba･･･をつけて行っていましたが、初めて127.5㎏まで増やせ、10回を達成しました。 さらに、81㎏のバーベルを担いでワイドスクワットができるように、･･･
- 【筋トレ★種目】ワイドスクワット2011年10月03日澤木一貴オフィシャルブログ「パーソナルトレーニング24」Powered by Ameba【筋トレ★種目】ワイドスクワットスクワットのバリエーションです。このスクワットは特にうちもも(内転筋)に効くスクワットで、美脚を目指す女性にもオススメで･･･
- ニットを着る前に(笑)2025年09月02日戸賀敬城オフィシャルブログ「戸賀敬城のアラ還日記」Powered by Ameba･･･レーニングでした。ストレッチからの腹筋140回、レッグロワリング、ハンギングレッグレイズ(汗)、マシンローイング、ワイドスクワット(汗)、からの、･･･
- 「エイジリフター」って?!2025年07月19日鎌田實オフィシャルブログ「八ヶ岳山麓日記」Powered by Ameba･･･フター」 ぼくが作った造語です。年の分だけバーベルをかつぎます。77歳になったので、77キロのバーベルをかついで、ワイドスクワットを行っています。･･･
- 3時間睡眠からの、ドSに(汗)2025年07月09日戸賀敬城オフィシャルブログ「戸賀敬城のアラ還日記」Powered by Ameba･･･でした。ストレッチからのレッグスライド、サイドカールアップ、ハンギングニーローテーション(汗)、マシンローイング、ワイドスクワット、腹筋160回、･･･
- ☆☆バタる☆516日目☆芋焼酎☆☆2021年02月27日くわばたりえオフィシャルブログ「やせる思い」 by Ameba･･･メニュー☆お白湯を飲む足上げ腹筋 25回プランク 1分チョコチョコ腹筋 1分片足パカ左右 各1分足パカクロス １分ワイドスクワット 30回片足ヒッ･･･
- 一人用ソファが欲しいのだ2019年12月13日漫画家いしいまきオフィシャルブログ Powered by Ameba･･･13[体重]78.5kg[食事]朝さつまいもコーヒー白湯昼ウインナーパンあんドーナツコーヒーきつねうどん間食夜運動ワイドスクワット15×3反省今日･･･
