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- 今日も脚トレ 【17日の事】2024年05月17日ビキニが似合う、砂時計ボディを目指して…・・・い🦵🍑と、思いましてでも、最後まで肩トレに逃げようか悩んでいたのは内緒🙊今日は、スクワットはスミスで・スミスワイドスクワット(ハム・内転筋)・・・
- 抜釘後3回目リハビリ 進みが早い2024年05月17日足首骨折(三果骨折)日記・・・が、1日に何セットか時間を見つけてやってます。両足カーフレイズ 100回右足カーフレイズ 30回スクワット 30回ワイドスクワット 30回スプリッ・・・
- 作った筋肉を畑で使う2024年05月17日田舎の「あっぽ」都会の「あっぽ」・・・1時間のパーソナルトレーニングです。今日は主に下半身を鍛える筋トレです。写真は全てネット上からお借りしました。 ①ワイドスクワット10回→休息→1・・・
- 立ったまま美尻に!簡単振り子運動!2024年05月17日公開ダイエット♡49.9kgシンデレラ体重になる!100日ダイエット!・・・動かすどちらも簡単なので、続けやすそうですいや、続ける癖を付ける特に、キッチンにいる時等に、やろうと思いますあと、ワイドスクワットもセットでやると・・・
- 大転子 引っ込める 筋トレ 3選2024年03月29日kairaxのブログ大転子を引っ込めるための筋トレを3つご紹介させていただきます。 クラムシェル ブリッジ ワイドスクワット 大転子を引っ込めるためには筋トレだけでなくスト・・・
- 5月17日・NSD③・まだまだ余裕でNS(ノーシュガー)!2024年05月16日ひつま・憧れの40kg台、達成しました~♪・・・(MAX体重から-12.9kg)※体脂肪率は、タニタの体組成計で計測したものをグラフ記載中。【昨日のトレーニング】ワイドスクワット 20回。かかと・・・
- 抜釘手術20日目 踵荷重2024年05月16日足首骨折(三果骨折)日記・・・っていけばできそう!って思えるだけで元気がでます。今日もスポーツで疲れ、自主リハ筋トレは軽く。捻る動きを出す為に、ワイドスクワットは結構がんばりま・・・
- かっきぃ VS ドクターストップ解禁2024年05月14日かっきぃの終わりなき戦い・・・wwあいつすげー待ってるじゃんって思いつつも、スマホ男はまったく気にせず画面に夢中なのである。私もヒップスラストとワイドスクワットとブルガリアンス・・・
- 作り置き2024年05月15日行雲流水・・・わたしは腰と腿裏が硬いと指摘されてから、朝のメニューを追加。今までは段差昇降を左右150回だけだったけれど、それにワイドスクワットを10回3セット・・・
- 5月10日・壁を乗り越えたい!2024年05月10日ひつま・憧れの40kg台、達成しました~♪・・・(MAX体重から-12.9kg)※体脂肪率は、タニタの体組成計で計測したものをグラフ記載中。【昨日のトレーニング】ワイドスクワット 20回。かかと・・・