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キッカケ神保。2023年08月07日戸賀敬城オフィシャルブログ「J PRIME編集長のアラ還日記」Powered by Ameba･･･で嬉しくて!」ヒップスラスト80kg、藤田ニコルちゃん、結婚おめでとう!稲葉君にLINEしてみるかな(笑)からの、ワイドスクワット(汗)ダンベルプ･･･- 最近のトレーニングまとめました2023年07月05日佐々木かいオフィシャルブログ Powered by Ameba･･･はやっているのですが、肩周りや背中がスッキリするので、こちらもオススメですの2つのストレッチが終わったら、まずは、ワイドスクワット30回(足を肩幅･･･
- 黄色信号。2023年03月04日戸賀敬城オフィシャルブログ「アラ還P日記」Powered by Ameba･･･ーデー対策のためにも、吊るしの48を着続けるためにも、週に2回以上は通わなければならない。ストレッチからの、腹筋、ワイドスクワット、ベンチプレス、･･･
- ブーデー対策と、腰痛対策。2023年02月08日戸賀敬城オフィシャルブログ「アラ還P日記」Powered by Ameba･･･明日はライバルとゴルフもある。ストレッチからの、腹筋、サイドベント、スプリットスタンス・ルーマニアンデッドリフト、ワイドスクワット、ベンチプレス、･･･
- さて結果は(笑)2023年01月07日栗田けんじオフィシャルブログ「くりの部屋」Powered by Ameba･･･。 新小岩JAMROCK FITNESS 磯部店長よろしくお願いいたします🙇♂️ ベンチプレスから ワイドスクワット 背中・お尻・腹･･･
- 追い込みだ!2022年12月28日戸賀敬城オフィシャルブログ「アラ還P日記」Powered by Ameba･･･らない。今日で2回目だ。ストレッチ、体幹系(汗)からの、ヒップスラスト、ベンチプレス、ダンベルプレス、ローイング、ワイドスクワットで、〆。元戸賀担･･･
- 韓国料理&ジムトレーニング2022年11月21日栗田けんじオフィシャルブログ「くりの部屋」Powered by Ameba･･･ パーソナルトレーニング 野菜中心メニュー晩御飯🌃🍴お腹すいた〰️ 💪パワーでないな?軽めのメニュー ワイドスクワット40キロ けん･･･
- 予定変更になって家族サービス2022年11月17日栗田けんじオフィシャルブログ「くりの部屋」Powered by Ameba･･･ ジムでは、店長ドSだしまくる🤭 ベンチプレス 軽め ワイドスクワット40キロ 12回･･･
- 男飯晩御飯に…妻より一言2022年11月10日栗田けんじオフィシャルブログ「くりの部屋」Powered by Ameba･･･NESSジム 筋トレ 通って一年ベンチプレス42キロ 軽めに10回×3セット ワイドスクワットも… ･･･
- プヨッチ(汗)2022年11月03日戸賀敬城オフィシャルブログ「50代編集者のエロジュアリー日記」Powered by Ameba･･･週に2回以上は通わなければならない。今週まだは1回目だ。プヨッチ中なんです(汗)ストレッチからの、ヒップスラスト、ワイドスクワット、カイザー・ラッ･･･
