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搭乗前に。2026年02月03日戸賀敬城オフィシャルブログ「戸賀敬城のアラ還日記」Powered by Ameba･･･しかも、自主練。ストレッチからの、腹筋150回。ハンギングニーレイズ(汗)、サイドベント(汗)、マシンローイング、ワイドスクワット、からの、ベンチ･･･- ☆☆バタる☆522日目☆リバウンド☆☆2021年03月05日くわばたりえオフィシャルブログ「やせる思い」 by Ameba･･･メニュー☆お白湯を飲む足上げ腹筋 25回プランク 1分チョコチョコ腹筋 1分片足パカ左右 各1分足パカクロス １分ワイドスクワット 30回片足ヒッ･･･
- ☆☆バタる☆497日目☆抱っこ☆☆2021年02月08日くわばたりえオフィシャルブログ「やせる思い」 by Ameba･･･メニュー☆お白湯を飲む足上げ腹筋 20回プランク 1分チョコチョコ腹筋 1分片足パカ左右 各1分足パカクロス １分ワイドスクワット 30回片足ヒッ･･･
- 筋肉は、裏切らない2025年11月16日鎌田實オフィシャルブログ「八ヶ岳山麓日記」Powered by Amebaバーベルを担いでワイドスクワットをしていますが、自己最高の82.5㎏を達成しました。下半身全体や、ちょっと弱点だった大腿四頭筋の裏側のハムストリングの強･･･
- オジサンの成長期か!!!2025年05月06日戸賀敬城オフィシャルブログ「戸賀敬城のアラ還日記」Powered by Ameba･･･ィローテーション、ロケットリフト、レッグカール(汗)、アームグライド、ダンベルプルオーバー、ゴブレットスクワット、ワイドスクワット。からの、ベンチ･･･
- レッグプレスでマイオカイン分泌中2025年10月28日鎌田實オフィシャルブログ「八ヶ岳山麓日記」Powered by Ameba･･･をつけて行っていましたが、初めて127.5㎏まで増やせ、10回を達成しました。 さらに、81㎏のバーベルを担いでワイドスクワットができるように、･･･
- 【筋トレ★種目】ワイドスクワット2011年10月02日澤木一貴オフィシャルブログ「パーソナルトレーニング24」Powered by Ameba【筋トレ★種目】ワイドスクワットスクワットのバリエーションです。このスクワットは特にうちもも(内転筋)に効くスクワットで、美脚を目指す女性にもオススメで･･･
- ニットを着る前に(笑)2025年09月02日戸賀敬城オフィシャルブログ「戸賀敬城のアラ還日記」Powered by Ameba･･･レーニングでした。ストレッチからの腹筋140回、レッグロワリング、ハンギングレッグレイズ(汗)、マシンローイング、ワイドスクワット(汗)、からの、･･･
- 「エイジリフター」って?!2025年07月18日鎌田實オフィシャルブログ「八ヶ岳山麓日記」Powered by Ameba･･･フター」 ぼくが作った造語です。年の分だけバーベルをかつぎます。77歳になったので、77キロのバーベルをかついで、ワイドスクワットを行っています。･･･
- GG戸塚のヨガとボディシェイプ2024年02月20日木谷美咲オフィシャルブログ Powered by Ameba･･･トトレーニング。アップはエアロ。体幹トレ。ニーアップ、キックとたっぷり脚を上げてからの~ダンベルを持ちスクワット、ワイドスクワット、ランジ、チェア･･･
