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積み重ね4952018年11月06日宮崎貴博オフィシャルブログ「がむしゃら」Powered by Ameba脚①ワイドスクワット②レッグエクステンション③チューブ縫工筋刺激④片足スティフレッグデットリフト⑤ハンキングレッグレイズ後半、いい感じに力入らなくなって･･･- トレーニングセミナーの周知です・・!2010年07月29日西本朱希オフィシャルブログ「朱鬼」Powered by Ameba･･･も出なくて不発に終わったのですが\r\n\r\n何ヶ月かぶりに\r\n「ハムストリングスを主働筋とするフォームでのワイドスクワット」\r\nをやり･･･
- 大吾、また会おうな(涙)2019年12月25日戸賀敬城オフィシャルブログ「50代編集者のエロジュアリー日記」Powered by Ameba･･･、フラックス。とは言え、明日はゴルフだ。ストレッチ、コレクティブをしっかり。9/9ローテーション、オーバーヘッド・ワイドスクワット、スプリット・ス･･･
- 3/27の脚の日!2016年03月27日キングマサ オフィシャルブログ「LA VITA DI KING-MASA」Powered by Ameba今日は皆んなで脚の日。フロントスクワット4 setsスミスでワイドスクワット4sets ヒッププレス20 reps x 3 sets エクステンション片･･･
- 11/28 Ai and YuKi エクササイズ 汐留2018年11月26日Ai and YuKiオフィシャルブログみなさん、体、動かしていますか?最近、さらにスクワットのトレーニングに励んでいるAiです。ほぼ毎日、ワイドスクワット👯♀️自分で触って、筋肉の感触や･･･
- 二週間ぶりのパーソナルトレーニングミッドブレス初台で、トレーナーは堺部さん(S部)やっぱ...2017年12月07日渡辺めぐみオフィシャルブログ「美★魔女っ子めぐみ」Powered by Ameba･･･肩甲骨ストレッチ チェストプレス ペックフライ ダンベルサイドプレス ダンベルショルダープレス シュラック 加圧 ワイドスクワット お尻引き締め ･･･
- きゃりーぱみゅぱみゅ 2!2013年03月31日堺部元行オフィシャルブログ Powered by Ameba･･･使い写真の様にスタンディングレッグカールを2枚で10回づつを3セット。続けて、爪先を180度に開き内転筋を意識してワイドスクワットを自重で30回。･･･
- 50代のトレーニング続く2017年10月05日渡辺めぐみオフィシャルブログ「美★魔女っ子めぐみ」Powered by Ameba･･･レイズダンベルショルダープレスシュラッグマシンショルダープレスプレートサイドレイズスクワットバックキックおしり締めワイドスクワットかた脚ジャンピン･･･
- 積み重ね5602018年12月28日宮崎貴博オフィシャルブログ「がむしゃら」Powered by Ameba脚①スクワット②レッグエクステンション③スミスマシンワイドスクワット ※変則新バージョン④ツイストヒップレイズ120㎏のスクワット。動画とってみたら、自･･･
- 積み重ね4872018年10月30日宮崎貴博オフィシャルブログ「がむしゃら」Powered by Ameba脚①ワイドスクワット②片足スティフレッグデットリフト③レッグエクステンション④チューブ縫工筋刺激⑤アブドミナルマシン夜はposingpractice
