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日課7722015年08月21日金子賢オフィシャルブログ「I am freeman」Powered by Ameba今日ランチから全粒粉のサンドイッチと鍛神今日は足ダンベルウォーキングからブルガリアンスクワットからスミスワイドスクワットもう死にそう^^;んでエクステン･･･- 脚トレ胸トレメニュー!2015年07月10日菅井悦子オフィシャルブログ Powered by Ameba･･･&腹筋だと、力が抜けちゃうんですよ。昨日の脚トレメンバー(のぞみ&さやか)の内容は・スミスマシンでワイドスクワット・スミスマシンで･･･
- 尻トレ最前線!筋繊維を知ってトレーニング2015年06月23日岡部友オフィシャルブログ「FEMALE FITNESS BIBLE」Powered by Ameba･･･方向に動かしてあげるエクササイズを選ぶのがいいです。ミニバンド使うと効果的!\r\n\r\n\r\n重い日はここでワイドスクワットやスクワット、デ･･･
- 連休太り解消の高重量トレーニング★2015年05月12日雪乃のgoing my way!!･･･ためにいつもより高重量トレーニングメインでのトレーニングをしてきましたフリーウェイトから始まりデッドリフト90kgワイドスクワット90kg持ち上げ･･･
- パーソナルトレーニング(((((゜゜;)2015年05月02日伊藤寿賀子オフィシャルブログ Powered by Ameba週一くらいでお願いしている森下トレーナーとのレッスン!最近は仕事終わりにお願いしてます!ワンレッグ・サイド・ワイドスクワット内ももや股関節周りの筋肉も鍛･･･
- トレーニング2015年04月21日優木まおみのブログ『優木まおみのゆうゆうライフ』 Powered by アメーバブログ･･･けど、ソラーチェは、子連れで通えるトレーニングサロンなので、ほんとに助かる。子供用のおもちゃスペースもあるんだよ。ワイドスクワット中ーー。さて、終･･･
- 脚をトレーニングしましょう!2014年12月11日堺部元行オフィシャルブログ Powered by Ameba･･･ける様にゆっくりゆっくりしゃがみますが、腰(腹部)は天井を向く様に行う事がポイントです。次はインナーサイマシンからワイドスクワットのスーパーセット･･･
- B-STにて、新しいトレーニング法?2014年10月19日アンドウミカ オフィシャルブログ by Ameba･･･ージなんかをアレコレ話してて。筋力ある人は、自体重トレーニングだけだと物足りないじゃーん♪ってことで・・・小人乗せワイドスクワット!私を乗せたまま･･･
- グアムボディビルコンテストに向けて。2014年09月22日堺部元行オフィシャルブログ Powered by Ameba･･･はアウターサイマシンをめいっぱい開いた箇所から更に開くヒップ、特に中殿筋がポイントのアウターサイ。これを30回からワイドスクワットのボトムポジショ･･･
- ワイドスクワット2013年05月04日西本朱希オフィシャルブログ「朱鬼」Powered by Ameba･･･昨日は脚のトレーニングやりました。。\r\n\r\n\r\n実は・・\r\n試合に出なくなってから\r\n\r\nワイドスクワット\r\n(私のD･･･
