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筋肉痛の大盛(汗)2020年07月01日戸賀敬城オフィシャルブログ「50代編集者のエロジュアリー日記」Powered by Ameba･･･。そりゃ痩せないわな。ってか、旨いもん食うためにジムに通っている。ストレッチしてから、ルーマニアン・デッドリフト、ワイドスクワット、ベントオーバー･･･- ミッドブレス初台でパーソナルトレーニングトレーナーは、堺部さん(S部)ですYouTube...2017年08月10日渡辺めぐみオフィシャルブログ「美★魔女っ子めぐみ」Powered by Ameba･･･Tube「渡辺めぐみのパーソナルトレーニング」 脚の日 肩甲骨ストレッチ カーフレイズ ヒップアブダクション 自重ワイドスクワット ビボーナで体幹･･･
- もうサボれない。2020年12月04日戸賀敬城オフィシャルブログ「50代編集者のエロジュアリー日記」Powered by Ameba･･･る。ゆっくりすることもできたが、ジムへ向かった。自主練だ。とはいえ、まずは腰痛対策から。嫌いなクラムシェル、嫌いなワイドスクワット、嫌いなサイドベ･･･
- ゴルフとゴルフの合間に。2019年09月19日戸賀敬城オフィシャルブログ「50代編集者のエロジュアリー日記」Powered by Ameba･･･ちゃ攻めてくれた。今日は、マッサージとストレッチで死んだ。それくらいほぐしてくれた。「明日は、ベスト更新ですね!」ワイドスクワット(汗)けんすい、･･･
- 50代のトレーニング⤴⤴⤴2017年05月16日渡辺めぐみオフィシャルブログ「美★魔女っ子めぐみ」Powered by Ameba･･･(笑)ショルダープレス(肩~憎帽筋)マジ❕容赦ないプシュアップ腹筋❗脚・内転筋とヒップアップダンベルステップアップワイドスクワット歩けなかった本当･･･
- ミッドブレス初台で、50代の筋肉貯筋ストレッチからの、フーミンとトレーニングワイド...2018年09月20日渡辺めぐみオフィシャルブログ「美★魔女っ子めぐみ」Powered by Ameba･･･ ミッドブレス初台で、50代の筋肉貯筋😄 ストレッチからの、フーミンとトレーニング💪💪💪 ワイドスクワット レッグカール ･･･
- 【ご報告】11月3日16時~セミナーについて2017年10月21日元丸の内OLゆこのヘルシーライフ*Powered by Ameba･･･15時50分~16時で お越しください 【当日の内容】👠美脚になる宅トレ👠・ランジ・ルーマニアンデッドリフト・ワイドスクワット🍔みんなで食事･･･
- 顔がおじいちゃんに(汗)2019年12月24日戸賀敬城オフィシャルブログ「50代編集者のエロジュアリー日記」Powered by Ameba･･･体を一番わかっている男だ。「まずはコレクティブ!」マットの上で、地味系をしっかり。これがしんどかった(汗)そして、ワイドスクワットキープ、けんすい･･･
- 久しぶりの有酸素(汗)2018年01月24日戸賀敬城オフィシャルブログ「南青山で働く編集者のエロジュアリー日記」Powered by Ameba･･･わせからのフラックスに。ストレッチからの、ラダー(汗)ぜえぜえ。五月は、ウエイト前に軽く有酸素させるんだよな(汗)ワイドスクワット、ブルガリアン・･･･
- 来週、クリアなるか……2020年12月24日戸賀敬城オフィシャルブログ「50代編集者のエロジュアリー日記」Powered by Ameba･･･ェル(汗)デッドリフト(汗)ラットプルダウン、ローイング、シングルルーマニアン・デッドリフト(汗)ワンハンドロウ、ワイドスクワット、クロスランジ(･･･
