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11/28 Ai and YuKi エクササイズ 汐留2018年11月26日Ai and YuKiオフィシャルブログみなさん、体、動かしていますか?最近、さらにスクワットのトレーニングに励んでいるAiです。ほぼ毎日、ワイドスクワット👯♀️自分で触って、筋肉の感触や･･･- 積み重ね5142018年11月23日宮崎貴博オフィシャルブログ「がむしゃら」Powered by Ameba脚と肩のリア&サイド と腹脚①ワイドスクワット②ハックスクワット③レッグエクステンション④片足スティフレッグデットリフト肩のサイド⑤ワンハンドサ･･･
- 予定日超え2018年11月21日春山恵理オフィシャルブログ「毎日春らんまん」Powered by Ameba･･･延期になりました。この1週間、子宮口を開かせるために、お腹が張りながらもウォーキングしたり、階段を登り降りしたり、ワイドスクワットしたりと自分なり･･･
- 積み重ね5092018年11月21日宮崎貴博オフィシャルブログ「がむしゃら」Powered by Ameba大急ぎで、脚①ワイドスクワット②レッグエクステンション③片足スティフレッグデットリフトそしてポージング練習。
- 積み重ね5042018年11月17日宮崎貴博オフィシャルブログ「がむしゃら」Powered by Ameba脚①ワイドスクワット②レッグエクステンション③アブドミナルマシン 時間があまりとれなかった、、、その後ポージング練習を20分ほど
- トレーニングイベント2018年11月16日アミンカレダ Official Blog Powered by Ameba･･･さんにお邪魔して、トレーニングイベントをさせて頂きましたートレーニングメニューは、クラムシェル↓グルーツブリッジ↓ワイドスクワット↓プランク終始真･･･
- 積み重ね4972018年11月13日宮崎貴博オフィシャルブログ「がむしゃら」Powered by Ameba･･･でも、悩みながらでも前に行くしかない!!まずは19日後、年内ラストのコンテストに向けて燃えつきます🔥🔥🔥脚①ワイドスクワット②レッグエクステ･･･
- 積み重ね4952018年11月06日宮崎貴博オフィシャルブログ「がむしゃら」Powered by Ameba脚①ワイドスクワット②レッグエクステンション③チューブ縫工筋刺激④片足スティフレッグデットリフト⑤ハンキングレッグレイズ後半、いい感じに力入らなくなって･･･
- 積み重ね4912018年11月03日宮崎貴博オフィシャルブログ「がむしゃら」Powered by Ameba脚・尻①レッグエクステンション②ワイドスクワット③片足スティフレッグデットリフト④チューブ縫工筋刺激その後posingpracticeお尻の下部、意識が･･･
- 積み重ね4872018年10月30日宮崎貴博オフィシャルブログ「がむしゃら」Powered by Ameba脚①ワイドスクワット②片足スティフレッグデットリフト③レッグエクステンション④チューブ縫工筋刺激⑤アブドミナルマシン夜はposingpractice
