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蝉からの蛙(汗)2019年09月05日戸賀敬城オフィシャルブログ「50代編集者のエロジュアリー日記」Powered by Ameba･･･やった。中でもしんどかった内転筋のストレッチ(汗)しかし、たった20分間で見事に楽になった。大吾、ありがとう!蝉、ワイドスクワット(汗)ベンチプレ･･･- 雨の中の蝉(汗)2019年08月28日戸賀敬城オフィシャルブログ「50代編集者のエロジュアリー日記」Powered by Ameba･･･レッチから始め、コレクティブに。ジムに通ってないせいか、腰がちと重かったが、すっきりした!大吾、nice!からの、ワイドスクワットは壁付き。これが･･･
- 月曜火曜水曜、3連チャン。2019年08月14日戸賀敬城オフィシャルブログ「50代編集者のエロジュアリー日記」Powered by Ameba･･･ムに来る。理想的なオヤジです(笑)よくよくストレッチしてから、苦手な下半身に。スパイダーマンのような壁スクワット、ワイドスクワット、ラテラルスクワ･･･
- ヒップアップトレーニング2019年07月28日川原多美子オフィシャルブログ Powered by Amebaこんにちは川原多美子です。今日は、ヒップアップのトレーニングを一つ。超ワイドスクワットをご紹介。 ･･･
- はて、いとをかし2019年07月10日カイト オフィシャルブログ「THE FALLING SKY」Powered by Ameba･･･次の段階かな。 基本はスクワットと有酸素運動をメインにしたもので構成してます。 1セット1分が基本で、スクワット、ワイドスクワット、ももあげとかね･･･
- 今日は、1.5倍もやりました。2019年06月26日戸賀敬城オフィシャルブログ「50代編集者のエロジュアリー日記」Powered by Ameba･･･痛対策、フラックスに来た。しっかりストレッチしてから、コレクティブをやった。珍しくrunやって、腹筋4種類(汗)、ワイドスクワット(汗)、ラテラル･･･
- 腰痛対策。2019年06月23日戸賀敬城オフィシャルブログ「50代編集者のエロジュアリー日記」Powered by Ameba･･･ラックスに来た。しっかりストレッチしてから、コレクティブ。動きを出せるようになると、腰が楽になる、痛みも楽になる。ワイドスクワット。壁に鼻が触らな･･･
- 積み重ね5602018年12月29日宮崎貴博オフィシャルブログ「がむしゃら」Powered by Ameba脚①スクワット②レッグエクステンション③スミスマシンワイドスクワット ※変則新バージョン④ツイストヒップレイズ120㎏のスクワット。動画とってみたら、自･･･
- ..重りなしから始めて今では5kg→7kgになりワイドスクワット産後痩せてぺった...2018年12月28日芹澤明日香オフィシャルブログ Powered by Ameba･･･s post on Instagram . . 重りなしから始めて今では5kg→7kgに なりワイドスクワット🏋🏻♀️ ･･･
- 積み重ね5182018年11月27日宮崎貴博オフィシャルブログ「がむしゃら」Powered by Ameba脚①ワイドスクワット②レッグエクステンション③片足スティフレッグデットリフト④アブベンチ今日、鏡に写った自分が、『今までで一番いい身体』に見えた。勿論、･･･
