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積み重ね4972018年11月13日宮崎貴博オフィシャルブログ「がむしゃら」Powered by Ameba･･･でも、悩みながらでも前に行くしかない!!まずは19日後、年内ラストのコンテストに向けて燃えつきます🔥🔥🔥脚①ワイドスクワット②レッグエクステ･･･- 積み重ね4952018年11月06日宮崎貴博オフィシャルブログ「がむしゃら」Powered by Ameba脚①ワイドスクワット②レッグエクステンション③チューブ縫工筋刺激④片足スティフレッグデットリフト⑤ハンキングレッグレイズ後半、いい感じに力入らなくなって･･･
- 積み重ね4912018年11月02日宮崎貴博オフィシャルブログ「がむしゃら」Powered by Ameba脚・尻①レッグエクステンション②ワイドスクワット③片足スティフレッグデットリフト④チューブ縫工筋刺激その後posingpracticeお尻の下部、意識が･･･
- 積み重ね4872018年10月30日宮崎貴博オフィシャルブログ「がむしゃら」Powered by Ameba脚①ワイドスクワット②片足スティフレッグデットリフト③レッグエクステンション④チューブ縫工筋刺激⑤アブドミナルマシン夜はposingpractice
- 積み重ね4832018年10月26日宮崎貴博オフィシャルブログ「がむしゃら」Powered by Ameba脚①縫工筋チューブ刺激②ワイドスクワット③レッグエクステンション④再び縫工筋チューブ刺激目、逝ってます(笑)
- 積み重ね4782018年10月23日宮崎貴博オフィシャルブログ「がむしゃら」Powered by Ameba脚①チューブで縫工筋に刺激②ワイドスクワット③レッグエクステンション④片足スティフレッグデットリフト※ケトルベル『スポーツモデルの理想の脚』を造るにあた･･･
- ミッドブレス初台で、50代の筋肉貯筋ストレッチからの、フーミンとトレーニングワイド...2018年09月20日渡辺めぐみオフィシャルブログ「美★魔女っ子めぐみ」Powered by Ameba･･･ ミッドブレス初台で、50代の筋肉貯筋😄 ストレッチからの、フーミンとトレーニング💪💪💪 ワイドスクワット レッグカール ･･･
- さぁ、はじめますかっ!2018年08月30日田丸麻紀オフィシャルブログ Powered by Ameba･･･たのですが前の様にはいかない、、、、、(´-`).。oOコツコツ少しずつ頑張ります抱っこ紐で息子を抱っこしながらのワイドスクワットなかなか辛目です･･･
- お尻と腹筋トレーニング2018年08月15日荒井 千佳(水月 静)オフィシャルブログ「CHIKA - I am what I wear」Powered by Ameba･･･イトは5Kg。 アップダウンする動作を、主にお尻の筋肉を使って行っています。 お尻の筋トレなら、ワイドスクワットの方が効き目があ･･･
- 50代トレーニング‼️2018年08月15日渡辺めぐみオフィシャルブログ「美★魔女っ子めぐみ」Powered by Ameba･･･チサイドレイズフロントレイズチューブサイドレイズバックラットプルダウンカーフレイズレッグプレスマシンでヒップリフトワイドスクワット自重ランジ自重ス･･･
