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ちとブーデーですが、満足の火曜日。2019年11月19日戸賀敬城オフィシャルブログ「50代編集者のエロジュアリー日記」Powered by Ameba･･･トンアンバサダーの日だ。絞らないとね。ストレッチからの、しっかり目のコレクティブ(汗)ルーマニアン・デッドリフト、ワイドスクワット、インクライン・･･･- ど筋肉痛、前日(汗)2019年10月21日戸賀敬城オフィシャルブログ「50代編集者のエロジュアリー日記」Powered by Ameba･･･ちゃんと通うと、体重は、落ち始める。一晩で三食摂ったりしなきゃ(汗)ストレッチ、コレクティブからの、サイドベント、ワイドスクワット・キープ、スプリ･･･
- 餃子+カレーの後は……2019年10月14日戸賀敬城オフィシャルブログ「50代編集者のエロジュアリー日記」Powered by Ameba･･･ト、ケーブル・ラットプルダウン、ディップス、トライセプス・プレスダウン、バーベル・アームカール、ダンベル・カール、ワイドスクワット、バックランジで･･･
- 久しぶりに追い込んだ!2019年10月10日戸賀敬城オフィシャルブログ「50代編集者のエロジュアリー日記」Powered by Ameba･･･トレッチ、コレクティブやって、アームバーで、回旋。今日は、ケトルベル持って(汗)サイドベント。ここで電池切れ(汗)ワイドスクワット(汗)けんすい、･･･
- とことんお尻の日多分投稿してなかったと思って編集し直したのに、もう一度確認したら投...2019年09月22日佐々木ルミ オフィシャルブログ「illuminate Body」Powered by Ameba･･･は下半身メインだったけど、とにかく早くお正月太りを解消したくて、とにかく動いた初トレ。 . ウエイト持ったのはワイドスクワット、デッドリフト(･･･
- ゴルフとゴルフの合間に。2019年09月19日戸賀敬城オフィシャルブログ「50代編集者のエロジュアリー日記」Powered by Ameba･･･ちゃ攻めてくれた。今日は、マッサージとストレッチで死んだ。それくらいほぐしてくれた。「明日は、ベスト更新ですね!」ワイドスクワット(汗)けんすい、･･･
- 出産後初の抜歯。2019年09月17日眞田佳織オフィシャルブログ「今日も120%さなダッシュ」Powered by Ameba･･･ーナーの夫、ママでもできる筋トレを考えてほしいとオーダーしたら、割と本気で考え始めてくれました。 こちらは赤ちゃんワイドスクワット。赤子もまんざら･･･
- プロテイン5箱も(涙)2019年09月15日戸賀敬城オフィシャルブログ「50代編集者のエロジュアリー日記」Powered by Ameba･･･ーデー対策だ。二日間続けて、フラックスだ。今日も、安定の大吾だ。まずは、しっかりストレッチ。そして、コレクティブ。ワイドスクワット(汗)スクワット･･･
- 蝉からの蛙(汗)2019年09月05日戸賀敬城オフィシャルブログ「50代編集者のエロジュアリー日記」Powered by Ameba･･･やった。中でもしんどかった内転筋のストレッチ(汗)しかし、たった20分間で見事に楽になった。大吾、ありがとう!蝉、ワイドスクワット(汗)ベンチプレ･･･
- 雨の中の蝉(汗)2019年08月28日戸賀敬城オフィシャルブログ「50代編集者のエロジュアリー日記」Powered by Ameba･･･レッチから始め、コレクティブに。ジムに通ってないせいか、腰がちと重かったが、すっきりした!大吾、nice!からの、ワイドスクワットは壁付き。これが･･･
