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とことんお尻の日多分投稿してなかったと思って編集し直したのに、もう一度確認したら投...2019年09月22日佐々木ルミ オフィシャルブログ「illuminate Body」Powered by Ameba･･･は下半身メインだったけど、とにかく早くお正月太りを解消したくて、とにかく動いた初トレ。 . ウエイト持ったのはワイドスクワット、デッドリフト(･･･- ゴルフとゴルフの合間に。2019年09月19日戸賀敬城オフィシャルブログ「50代編集者のエロジュアリー日記」Powered by Ameba･･･ちゃ攻めてくれた。今日は、マッサージとストレッチで死んだ。それくらいほぐしてくれた。「明日は、ベスト更新ですね!」ワイドスクワット(汗)けんすい、･･･
- 出産後初の抜歯。2019年09月17日眞田佳織オフィシャルブログ「今日も120%さなダッシュ」Powered by Ameba･･･ーナーの夫、ママでもできる筋トレを考えてほしいとオーダーしたら、割と本気で考え始めてくれました。 こちらは赤ちゃんワイドスクワット。赤子もまんざら･･･
- プロテイン5箱も(涙)2019年09月15日戸賀敬城オフィシャルブログ「50代編集者のエロジュアリー日記」Powered by Ameba･･･ーデー対策だ。二日間続けて、フラックスだ。今日も、安定の大吾だ。まずは、しっかりストレッチ。そして、コレクティブ。ワイドスクワット(汗)スクワット･･･
- 蝉からの蛙(汗)2019年09月05日戸賀敬城オフィシャルブログ「50代編集者のエロジュアリー日記」Powered by Ameba･･･やった。中でもしんどかった内転筋のストレッチ(汗)しかし、たった20分間で見事に楽になった。大吾、ありがとう!蝉、ワイドスクワット(汗)ベンチプレ･･･
- 雨の中の蝉(汗)2019年08月28日戸賀敬城オフィシャルブログ「50代編集者のエロジュアリー日記」Powered by Ameba･･･レッチから始め、コレクティブに。ジムに通ってないせいか、腰がちと重かったが、すっきりした!大吾、nice!からの、ワイドスクワットは壁付き。これが･･･
- 月曜火曜水曜、3連チャン。2019年08月14日戸賀敬城オフィシャルブログ「50代編集者のエロジュアリー日記」Powered by Ameba･･･ムに来る。理想的なオヤジです(笑)よくよくストレッチしてから、苦手な下半身に。スパイダーマンのような壁スクワット、ワイドスクワット、ラテラルスクワ･･･
- ヒップアップトレーニング2019年07月28日川原多美子オフィシャルブログ Powered by Amebaこんにちは川原多美子です。今日は、ヒップアップのトレーニングを一つ。超ワイドスクワットをご紹介。 ･･･
- はて、いとをかし2019年07月09日カイト オフィシャルブログ「THE FALLING SKY」Powered by Ameba･･･次の段階かな。 基本はスクワットと有酸素運動をメインにしたもので構成してます。 1セット1分が基本で、スクワット、ワイドスクワット、ももあげとかね･･･
- 今日は、1.5倍もやりました。2019年06月26日戸賀敬城オフィシャルブログ「50代編集者のエロジュアリー日記」Powered by Ameba･･･痛対策、フラックスに来た。しっかりストレッチしてから、コレクティブをやった。珍しくrunやって、腹筋4種類(汗)、ワイドスクワット(汗)、ラテラル･･･
