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グアムボディビルコンテストに向けて。2014年09月22日堺部元行オフィシャルブログ Powered by Ameba･･･はアウターサイマシンをめいっぱい開いた箇所から更に開くヒップ、特に中殿筋がポイントのアウターサイ。これを30回からワイドスクワットのボトムポジショ･･･- デジタルパーマ2021年09月20日郷司利也子オフィシャルブログ「プロボクサーRiyakoの日記」Powered by Ameba最後のデジタルパーマの日。ツヤはストレートの方が出るなー。今日は足トレ。バーベルスクワット10×4(２セット ワイドスクワット)バックランジ10×3ブ･･･
- 遅刻、フラックス。2018年02月01日戸賀敬城オフィシャルブログ「南青山で働く編集者のエロジュアリー日記」Powered by Amebaフラックスでした。ワイドスクワット、ベンチプレス、ロープに足を引っ掛けての腕立て伏せ(汗)&マウンテンクライム。バックプレスで、〆。wadi s･･･
- 雨ふりだ【小西#18】2011年10月14日兵庫スイングスマイリーズオフィシャルブログ Powered by Ameba･･･、どの対決しても、長老まだまだ負けませんそれから下半身。メニューよく聞かれるんですが、今日は基礎的な、スクワット・ワイドスクワット・リターンランジ･･･
- 2020/04/212020年04月21日Annaオフィシャルブログ「心と身体の#自宅トレーニング anna san san☀」 Powered by Ameba･･･くりと繰り返し、妊娠中お腹の重みで姿勢が悪くなり固くなりがちな胸骨を動かして柔らかくしましょう🙂..動画４🔽#ワイドスクワット①椅子につかまり･･･
- 腰痛対策、パーフェクト!2019年12月11日戸賀敬城オフィシャルブログ「50代編集者のエロジュアリー日記」Powered by Ameba･･･ブ(汗)ヨガマット一枚で、こんなにやるか?(汗)しかし、20分間で腰はめちゃくちゃ楽になった!大吾、パーフェクト!ワイドスクワット・キープ、ト･･･
- ワイドスクワット2013年05月04日西本朱希オフィシャルブログ「朱鬼」Powered by Ameba･･･昨日は脚のトレーニングやりました。。\r\n\r\n\r\n実は・・\r\n試合に出なくなってから\r\n\r\nワイドスクワット\r\n(私のD･･･
- 積み重ね5042018年11月16日宮崎貴博オフィシャルブログ「がむしゃら」Powered by Ameba脚①ワイドスクワット②レッグエクステンション③アブドミナルマシン 時間があまりとれなかった、、、その後ポージング練習を20分ほど
- 積み重ね4972018年11月13日宮崎貴博オフィシャルブログ「がむしゃら」Powered by Ameba･･･でも、悩みながらでも前に行くしかない!!まずは19日後、年内ラストのコンテストに向けて燃えつきます🔥🔥🔥脚①ワイドスクワット②レッグエクステ･･･
- 積み重ね4832018年10月26日宮崎貴博オフィシャルブログ「がむしゃら」Powered by Ameba脚①縫工筋チューブ刺激②ワイドスクワット③レッグエクステンション④再び縫工筋チューブ刺激目、逝ってます(笑)
