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ブーデー対策と、腰痛対策。2023年02月08日戸賀敬城オフィシャルブログ「アラ還P日記」Powered by Ameba･･･明日はライバルとゴルフもある。ストレッチからの、腹筋、サイドベント、スプリットスタンス・ルーマニアンデッドリフト、ワイドスクワット、ベンチプレス、･･･- 追い込みだ!2022年12月28日戸賀敬城オフィシャルブログ「アラ還P日記」Powered by Ameba･･･らない。今日で2回目だ。ストレッチ、体幹系(汗)からの、ヒップスラスト、ベンチプレス、ダンベルプレス、ローイング、ワイドスクワットで、〆。元戸賀担･･･
- プヨッチ(汗)2022年11月03日戸賀敬城オフィシャルブログ「50代編集者のエロジュアリー日記」Powered by Ameba･･･週に2回以上は通わなければならない。今週まだは1回目だ。プヨッチ中なんです(汗)ストレッチからの、ヒップスラスト、ワイドスクワット、カイザー・ラッ･･･
- やっといつものジジイに。2022年10月20日戸賀敬城オフィシャルブログ「50代編集者のエロジュアリー日記」Powered by Ameba･･･kgで(笑)「戸賀さんはスミスマシンじゃないので、ニコルには勝ってます(笑)」まだまだ行けるが、やめておこう(笑)ワイドスクワット、アシストチンニ･･･
- フラックスで、インスタライブします2022年05月28日戸賀敬城オフィシャルブログ「50代編集者のエロジュアリー日記」Powered by Ameba･･･りしていました(汗)もやしジジイにはなりたくない。ジムに行きました。猛烈なストレッチ(汗)からの、ヒップスラスト、ワイドスクワット(汗)↓スキャプ･･･
- 久しぶりの二日間連チャン。2021年08月11日戸賀敬城オフィシャルブログ「50代編集者のエロジュアリー日記」Powered by Ameba･･･ゴルフ。予報によると、雨はラウンド後に降るらしい。トレーニングは、控えめにしてもらった。ストレッチ、体幹系からの、ワイドスクワットキープ、ワイドス･･･
- トレーニング納め2021年12月31日江口ともみオフィシャルブログ「MOMI DIARY」 Powered by Ameba昨年も31日にトレーニング納めをしたのですが今日はスタイリストの高木ちゃんもちょい参加通常スクワットからのワイドスクワットなんだけどとおさんはどんどん負･･･
- 地味トレ(汗)2020年02月10日戸賀敬城オフィシャルブログ「50代編集者のエロジュアリー日記」Powered by Ameba･･･味トレ10種以上(汗)「戸賀さんの腰のためです!」マット上でやらなかったのは、スタンディングの前屈、サイドベント、ワイドスクワットの三つだけ(笑)･･･
- ど筋肉痛、前日(汗)2019年10月21日戸賀敬城オフィシャルブログ「50代編集者のエロジュアリー日記」Powered by Ameba･･･ちゃんと通うと、体重は、落ち始める。一晩で三食摂ったりしなきゃ(汗)ストレッチ、コレクティブからの、サイドベント、ワイドスクワット・キープ、スプリ･･･
- 【ご報告】11月3日(祝)セミナー開催予定2017年10月12日元丸の内OLゆこのヘルシーライフ*Powered by Ameba･･･☺️ みなさん心が素敵でゆこが癒されました💖内容は👠美脚になる宅トレ👠・ランジ・ルーマニアンデッドリフト・ワイドスクワット 🍔みんなで食･･･
