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フラックスで、インスタライブします2022年05月28日戸賀敬城オフィシャルブログ「50代編集者のエロジュアリー日記」Powered by Ameba･･･りしていました(汗)もやしジジイにはなりたくない。ジムに行きました。猛烈なストレッチ(汗)からの、ヒップスラスト、ワイドスクワット(汗)↓スキャプ･･･- 久しぶりの二日間連チャン。2021年08月11日戸賀敬城オフィシャルブログ「50代編集者のエロジュアリー日記」Powered by Ameba･･･ゴルフ。予報によると、雨はラウンド後に降るらしい。トレーニングは、控えめにしてもらった。ストレッチ、体幹系からの、ワイドスクワットキープ、ワイドス･･･
- トレーニング納め2021年12月31日江口ともみオフィシャルブログ「MOMI DIARY」 Powered by Ameba昨年も31日にトレーニング納めをしたのですが今日はスタイリストの高木ちゃんもちょい参加通常スクワットからのワイドスクワットなんだけどとおさんはどんどん負･･･
- 地味トレ(汗)2020年02月10日戸賀敬城オフィシャルブログ「50代編集者のエロジュアリー日記」Powered by Ameba･･･味トレ10種以上(汗)「戸賀さんの腰のためです!」マット上でやらなかったのは、スタンディングの前屈、サイドベント、ワイドスクワットの三つだけ(笑)･･･
- ど筋肉痛、前日(汗)2019年10月21日戸賀敬城オフィシャルブログ「50代編集者のエロジュアリー日記」Powered by Ameba･･･ちゃんと通うと、体重は、落ち始める。一晩で三食摂ったりしなきゃ(汗)ストレッチ、コレクティブからの、サイドベント、ワイドスクワット・キープ、スプリ･･･
- 【ご報告】11月3日(祝)セミナー開催予定2017年10月12日元丸の内OLゆこのヘルシーライフ*Powered by Ameba･･･☺️ みなさん心が素敵でゆこが癒されました💖内容は👠美脚になる宅トレ👠・ランジ・ルーマニアンデッドリフト・ワイドスクワット 🍔みんなで食･･･
- ☆☆バタる☆533日目☆履いてくれた☆☆2021年03月16日くわばたりえオフィシャルブログ「やせる思い」 by Ameba･･･メニュー☆お白湯を飲む足上げ腹筋 25回プランク 1分チョコチョコ腹筋 1分片足パカ左右 各1分足パカクロス １分ワイドスクワット 30回片足ヒッ･･･
- 足の日2021年10月22日郷司利也子オフィシャルブログ「プロボクサーRiyakoの日記」Powered by Ameba･･･り。バーベルスクワットはバーだけで、20回続けて。そこは鳴らしです。あとは25キロくらいを20回。最後にバーだけでワイドスクワット 20回終わり･･･
- ☆☆バタる☆529日目☆空飛ぶ玉ねぎ☆☆2021年03月12日くわばたりえオフィシャルブログ「やせる思い」 by Ameba･･･メニュー☆お白湯を飲む足上げ腹筋 25回プランク 1分チョコチョコ腹筋 1分片足パカ左右 各1分足パカクロス １分ワイドスクワット 30回片足ヒッ･･･
- さつまいも祭りin漫画家食堂のお知らせ2019年12月09日漫画家いしいまきオフィシャルブログ Powered by Ameba･･･コレートとろけるチーズ昼春雨スープごはん焼肉 カルビ間食ゼロチョコ1個コーヒー2杯夜バナナみかんゼロチョコ2個運動ワイドスクワット15×3 ヒップ･･･
