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- 夢の100kgへ!2024年06月02日戸賀敬城オフィシャルブログ「J PRIME編集長のアラ還日記」Powered by Ameba・・・通いたい。ストレッチからの、アブローラー、サイドベント、アシストチンニング、マシンローイング、ラテラルスクワット、ワイドスクワット、ベンチプレス7・・・
- 自主練の記録だ!2024年06月01日戸賀敬城オフィシャルブログ「J PRIME編集長のアラ還日記」Powered by Ameba・・・一日からの、今週4回目のジムに。今日は自主練。ストレッチからの、サイドベント、アシストチンニング、ローイング60、ワイドスクワット、ベンチプレスは・・・
- 最大の目的。2024年05月18日戸賀敬城オフィシャルブログ「J PRIME編集長のアラ還日記」Powered by Ameba・・・アブローラー、レッグスライド、サイドベント、アシストチンニング、ローイング、ダンベルプレス60、ショルダープレス、ワイドスクワットで、〆。自主練で・・・
- 準備万端!2024年05月15日戸賀敬城オフィシャルブログ「J PRIME編集長のアラ還日記」Powered by Ameba・・・、レッグスライド、サイドベント、アシストチンニング、ローイング、ダンベルプレス、フレンチプレス、ショルダープレス、ワイドスクワットで、〆。自主練で・・・
- GG戸塚のヨガとボディシェイプ2024年02月20日木谷美咲オフィシャルブログ Powered by Ameba・・・トトレーニング。アップはエアロ。体幹トレ。ニーアップ、キックとたっぷり脚を上げてからの~ダンベルを持ちスクワット、ワイドスクワット、ランジ、チェア・・・
- 正月ブーデー対策。2024年01月08日戸賀敬城オフィシャルブログ「J PRIME編集長のアラ還日記」Powered by Ameba・・・からの、アブローラー、リバースクランチ、エレベーターヒップリフト、サイドベント、ベントオーバーロウ、ベンチプレス、ワイドスクワット、スカル・クラッ・・・
- 結構筋肉痛!2023年10月26日柏崎桃子オフィシャルブログ 「100回ダイエットして100回リバウンドしたけど懲りずに美魔女を目指すブログ」Powered by Amebaおはようございます😊昨日たった40回のワイドスクワットで結構足が重いぞ??筋肉痛…まではいかないのかもだけど、再びスクワットやるとしんどい😂たった4・・・
- 今日ってまだ水曜日!?2023年10月25日柏崎桃子オフィシャルブログ 「100回ダイエットして100回リバウンドしたけど懲りずに美魔女を目指すブログ」Powered by Ameba・・・に水飲みました。お腹いっぱい(*°∀、°*)明日のお魚を冷蔵庫に入れ解凍の準備も完了✨お風呂沸かして🛁*。その間ワイドスクワット50回やって待ち・・・
- 代官山に通えるなら!2023年09月07日戸賀敬城オフィシャルブログ「J PRIME編集長のアラ還日記」Powered by Ameba・・・、サイドベント、ベンチプレス、ローイング、ダンベルプレスは、70×10×3「戸賀さんにはもう基本ですね!」嬉しい!ワイドスクワット(汗)オスギフラ・・・
- キッカケ神保。2023年08月07日戸賀敬城オフィシャルブログ「J PRIME編集長のアラ還日記」Powered by Ameba・・・で嬉しくて!」ヒップスラスト80kg、藤田ニコルちゃん、結婚おめでとう!稲葉君にLINEしてみるかな(笑)からの、ワイドスクワット(汗)ダンベルプ・・・