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- フラックスで、しごかれた。2016年08月23日戸賀敬城オフィシャルブログ「南青山で働く編集者のエロジュアリー日記」Powered by Ameba・・・ウエイトを持って、この体勢から肘を上げる。背中だ。これが重いのなんの。10回を3セット。もちろん、左右。その間に、バックエクステンションもやった。・・・
- バランスボール2014年06月27日小島よしお オフィシャルブログ 「コジログ~おっぱっぴーな日々」powered by Amebaピーヤ!バランスボールを使ってバックエクステンション(背筋)腹筋!可動域が広がるからすごいきくんだよね!!お願い都内近郊の幼稚園保育園小学校の関係者の皆・・・
- 44 下半身の安定・柔軟性・体幹強化 (バックエクステンション)2012年10月21日山口絵里加オフィシャルブログ Sexy and beauty body making 「美コア」Powered by Ameba【効果】下半身強化・コアの安定【回数】ゆっくり20回【手順】床にうつぶせになり、両脚を開いて爪先を外側に向ける。お尻にちからを入れ、おへそをゆかに垂直に・・・
- 【1日で学べる】 基礎から学ぶウェイトトレーニング2018年08月24日澤木一貴オフィシャルブログ「パーソナルトレーニング24」Powered by Ameba・・・ ・ツイストシットアップ ・レッグレイズ ・ドラゴンフラッグ ・リバーストランクツイスト ・サイドヒップリフト ・バックエクステンションA ・バッ・・・
- 遠征16日目2018年09月21日吉村直巳(DNA)オフィシャルブログ Powered by Ameba・・・たらケーブルばちーんっゆーたから軽くして90kgぐらいでセット組んでやってみた疲れたそのあと謎のスクワットマシンとバックエクステンションで終わりチ・・・
- 【超初心者向け】誰でも自宅でできる情熱的バックエクステンション2020年05月15日パッション屋良 オフィシャルブログ(パッションのでっかい独り言!)powered by アメーバブログどなたでも自宅で簡単にできるワークアウトメニューをアップしているんだね!今回は、そうだね!バックエクステンションだね!!!これは背筋を鍛えるのに良い種目・・・
- 悪友だが、清き関係(笑)2020年01月31日戸賀敬城オフィシャルブログ「50代編集者のエロジュアリー日記」Powered by Ameba・・・プルダウンとローイング。6セット連続かい(汗)ウォルタネイト・アームカールとバーベル・アームカール、ディップスと、バックエクステンションの組み合わ・・・
- 筋トレの基礎を知らない人は意外と多い2018年09月07日澤木一貴オフィシャルブログ「パーソナルトレーニング24」Powered by Ameba・・・ ・ツイストシットアップ ・レッグレイズ ・ドラゴンフラッグ ・リバーストランクツイスト ・サイドヒップリフト ・バックエクステンションA ・バッ・・・
- 今日のワークアウト2013年11月14日澤木一貴オフィシャルブログ「パーソナルトレーニング24」Powered by Ameba・・・。1 ベンチプレス2 チンニング3 ワンアームロウ4 ダンベルカール5 ショルダープレス6 アブドミナルマシン7 バックエクステンション8 トライ・・・
- 11&12月★筋トレの基礎が学べるセミナー2020年11月06日澤木一貴オフィシャルブログ「パーソナルトレーニング24」Powered by Ameba・・・ ・ツイストシットアップ ・レッグレイズ ・ドラゴンフラッグ ・リバーストランクツイスト ・サイドヒップリフト ・バックエクステンションA ・バッ・・・