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トレーニー女子の知識を増やす!!フィットネスエンジェル(@fitness_angel.s...2018年05月09日岡部友オフィシャルブログ「FEMALE FITNESS BIBLE」Powered by Ameba･･･ョン ランジウォーク デッドリフト ブルガリアンスクワット サイドジャンプランジ リバースハイパー プールスルー バックエクステンション ランドマ･･･- 美味ペプシ2018年05月01日棚橋弘至 オフィシャルブログ powered by Ameba･･･ 脚自重でスクワットなどレッグアブダクターとレッグアダプターをスーパーセットで3セットアブドミナルクランチ100回バックエクステンション100回ロ･･･
- ネル大事2018年03月31日棚橋弘至 オフィシャルブログ powered by Ameba･･･セットバイク30分1日 脚スクワット、各種ランジ ウォームアップレッグアブダクター4セットレッグアダプター4セットバックエクステンション100回ア･･･
- 餃子パワー2018年02月28日棚橋弘至 オフィシャルブログ powered by Ameba･･･有酸素30分4日 脚スクワット、ランジ各種たくさんレッグアブダクター内転筋4セットレッグアブダクター大臀筋4セットバックエクステンション100回ア･･･
- 週末恒例の地獄の脚トレーニング2018年01月13日安井友梨オフィシャルブログ「フィットネスビキニ優勝への道」Powered by Ameba･･･に、二種目四頭筋を攻めて、、、次はハムストリングス↓↓↓↓↓↓スクワットマシン↓↓↓↓175㎏に挑戦↓↓↓↓↓↓↓バックエクステンション↓↓↓↓↓･･･
- 悔いのないトレーニングを!2018年01月03日安井友梨オフィシャルブログ「フィットネスビキニ優勝への道」Powered by Ameba･･･↓↓↓↓↓15レップスを5セット足の置く位置を次々と変えます。続いて、レッグカール↓↓↓↓15レップス✖︎5セットバックエクステンション↓↓↓↓↓･･･
- モデル体型を目指すためのワークアウト2017年12月25日北島達也 オフィシャルブログ 「トレーニングをしてすぐに効果がでなければ、何かが間違っている」 Powered by Ameba･･･ら減量してディテールを作って行こうと考えてます。肩や二頭、三頭筋とかもやった方がいいですか?ヒップアダクションとかバックエクステンションとかもジム･･･
- 雨ブロ＼128/2017年11月16日3B Jr.オフィシャルブログ「羽ばたけ 3B junior」Powered by Ameba･･･ずっと漕いで山登りみたいなのやるんだけど、今日は新たな試みでバタフライとかレッグプレスとかウェイトトレーニングとかバックエクステンションとかに挑戦･･･
- 大会迄後3日となりましたミッドブレス初台で、廣川さんにお会いしましたやっぱり、凄い⤴⤴...2017年09月06日渡辺めぐみオフィシャルブログ「美★魔女っ子めぐみ」Powered by Ameba･･･集中トレ リザードウォーク スパイダーウォーク 腹筋ヒップサーキット シーテッドレッグカール カーフレイズ ベンチバックエクステンション チェスト･･･
- 50代頑張ってますよミッドブレス初台で、パーソナルトレーニングトレーナーは、堺部さん(S...2017年08月01日渡辺めぐみオフィシャルブログ「美★魔女っ子めぐみ」Powered by Ameba･･･ーニングトレーナーは、堺部さん(S部さん)でした🎵 背中の日 肩甲骨ストレッチ ケーブルプルダウン シュラッグ バックエクステンション 腹筋 #･･･
