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【北海道北見市開催】基礎から学ぶウェイトトレーニング2018年12月02日澤木一貴オフィシャルブログ「パーソナルトレーニング24」Powered by Ameba･･･ ・ツイストシットアップ ・レッグレイズ ・ドラゴンフラッグ ・リバーストランクツイスト ・サイドヒップリフト ・バックエクステンションA ・バッ･･･- ライドン筋肉2018年12月01日棚橋弘至 オフィシャルブログ powered by Ameba･･･ス高さを変えて3セットエアロビクス60分腹筋25日 アクティブレスト ジムステップマシン40分アブクランチ100回バックエクステンション100回腹･･･
- ノーペインノー進化2018年11月01日棚橋弘至 オフィシャルブログ powered by Ameba･･･脚2 ジムレッグアブダクター5セットレッグアダプター5セットロータリートルソー5セットアブドミナルクランチ100回バックエクステンション100回ス･･･
- 遠征16日目2018年09月22日吉村直巳(DNA)オフィシャルブログ Powered by Ameba･･･たらケーブルばちーんっゆーたから軽くして90kgぐらいでセット組んでやってみた疲れたそのあと謎のスクワットマシンとバックエクステンションで終わりチ･･･
- 筋トレの基礎を知らない人は意外と多い2018年09月08日澤木一貴オフィシャルブログ「パーソナルトレーニング24」Powered by Ameba･･･ ・ツイストシットアップ ・レッグレイズ ・ドラゴンフラッグ ・リバーストランクツイスト ・サイドヒップリフト ・バックエクステンションA ・バッ･･･
- 【1日で学べる】 基礎から学ぶウェイトトレーニング2018年08月24日澤木一貴オフィシャルブログ「パーソナルトレーニング24」Powered by Ameba･･･ ・ツイストシットアップ ・レッグレイズ ・ドラゴンフラッグ ・リバーストランクツイスト ・サイドヒップリフト ・バックエクステンションA ・バッ･･･
- キタエル日々2018年07月31日棚橋弘至 オフィシャルブログ powered by Ameba･･･ワンハンドで3セットエアロバイク３０分腹筋12日 ジム 有酸素運動ステップマシン30分アブドミナルクランチ100回バックエクステンション100回腹･･･
- 脚トレもいいかんじ (のりよし)2018年07月06日マッチョ29オフィシャルブログ Powered by Ameba･･･4set(ハムストリング)これも片足でやったりとかいろいろ。ハムは沢山やるとダメな気がするからセット数控えめ。5.バックエクステンション8-12r･･･
- 運動ダイアリー2018年07月01日棚橋弘至 オフィシャルブログ powered by Ameba･･･マシン5セットアシストチンニング4セットミッドロウ ワンハンドで 4セットプルオーバー3セットステップマシン30分バックエクステンション100回ア･･･
- イツザイ絵日記2018年06月01日棚橋弘至 オフィシャルブログ powered by Ameba･･･ステップマシン60分19日 有酸素運動 ジム膝回り菅野トレメニュー②ステップマシン30分アブドミナルクランチ50回バックエクステンション50回ロー･･･
