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一位サソリ2019年11月30日棚橋弘至 オフィシャルブログ powered by Ameba･･･日 背中 エニタイムフィットネス等々力ラットプルダウン5セットシーティッドロー5セットハンマーD.Y.ロウ4セットバックエクステンションダンベル持･･･- ピラティスムーブメントの名前を覚えて下さっているクライアント様!2015年06月23日藤田淳士オフィシャルブログ「Beauty Training」Powered by Ameba･･･ロールオーバー、ジャックナイフ、シングルレッグストレッチ、クリスクロス、ハンドレッド、レッグサークル、ニースエイ、バックエクステンション、ハンモッ･･･
- トレーニング葉月2020年08月31日棚橋弘至 オフィシャルブログ powered by Ameba･･･ォーキング🚶♂️ロー ワンハンドで4セットラットプルダウン パラレルバーで4セットケーブルプルオーバー3セットバックエクステンション20×3セ･･･
- 餃子パワー2018年02月28日棚橋弘至 オフィシャルブログ powered by Ameba･･･有酸素30分4日 脚スクワット、ランジ各種たくさんレッグアブダクター内転筋4セットレッグアブダクター大臀筋4セットバックエクステンション100回ア･･･
- 女性が外国人のような魅力的なお尻を手に入れるためのワークアウト2017年04月10日北島達也 オフィシャルブログ 「トレーニングをしてすぐに効果がでなければ、何かが間違っている」 Powered by Ameba･･･tp://www.ultimate-tk.jp/posture/はじめはお尻の筋肉が意識しづらいでしょうから45%バックエクステンションやヒップス･･･
- ハンサムなドSと。2022年10月05日戸賀敬城オフィシャルブログ「50代編集者のエロジュアリー日記」Powered by Ameba･･･だ(汗)ストレッチからの、腹筋4種(汗)ヘックスバーデッドリフト、インクライン・ダンベルプレス、ミリタリープレス、バックエクステンションで、〆。2･･･
- 身体追い込む期2024年03月18日でんぱ組.inc 藤咲彩音オフィシャルブログ「ピンキー!の踊ってみたら七変化!の巻」Powered by Ameba･･･あれば走って筋トレして自分を追い込んでいます。今日は体幹1曲×3腹筋1曲×2(本日の選曲はスタ春)腕立て30回×2バックエクステンション30回×2･･･
- トレーニー女子の知識を増やす!!フィットネスエンジェル(@fitness_angel.s...2018年05月09日岡部友オフィシャルブログ「FEMALE FITNESS BIBLE」Powered by Ameba･･･ョン ランジウォーク デッドリフト ブルガリアンスクワット サイドジャンプランジ リバースハイパー プールスルー バックエクステンション ランドマ･･･
- フラックスで、軽い酸欠(汗)2016年09月14日戸賀敬城オフィシャルブログ「南青山で働く編集者のエロジュアリー日記」Powered by Ameba･･･ンベルプレス。これはシングルだったが、休憩時間ほぼ無し(汗)写真のプルダウンからの……ショルダープレス(汗)〆は、バックエクステンションと、シーテ･･･
- 【保存版】自主トレのフィットネスプログラム2020年10月29日澤木一貴オフィシャルブログ「パーソナルトレーニング24」Powered by Ameba･･･回/12RM × 4セット 休憩60秒４.ショルダープレス 12回/12RM × 4セット 休憩60秒５.(自重)バックエクステンション 15回 ･･･
