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2016シーズンはじまり2016年02月20日桃原美奈オフィシャルブログ「Peach blog」by Ameba2015.12月に茂木でタイヤテストがあってそこからインターバル1ヶ月半くらいかな?2016年初走行は灼熱のセパンテスト。画像は灼熱と裏腹な御殿場駅@大･･･- ゴールドジム金山でお尻トレーニング2015年07月16日安井友梨オフィシャルブログ「フィットネスビキニ優勝への道」Powered by Ameba･･･康美のタイトル総なめの肩の神様本当に素晴らしい選手が、たくさんいらっしゃいます私も毎日トレーニングをしている中で、インターバル中に、ふと周りを見る･･･
- 肩トレーニング2015年07月04日安井友梨オフィシャルブログ「フィットネスビキニ優勝への道」Powered by Ameba･･･元気にゴールドジム金山へいってきました肩トレーニングです8種目を4セットで、合計32セットですもう、肩が動きませんインターバルを短めに頑張りました･･･
- 土曜日♪2015年06月27日安井友梨オフィシャルブログ「フィットネスビキニ優勝への道」Powered by Ameba･･･ルドジム金山ボディビル界女子のスーパースター山野内里子選手のNEWDVDさすが、チャンピオンとっても勉強になりますインターバルの時に山野内選手がこ･･･
- ご褒美でチーズ三昧2015年05月14日安井友梨オフィシャルブログ「フィットネスビキニ優勝への道」Powered by Amebaエクサイズでトレーニング今日は、お尻トレーニングメインスクワット大会インターバルに、懸垂間髪入れずに、、肩トレーニング三種をやりますそしてまたスクワット･･･
- エクサイズ562015年05月10日安井友梨オフィシャルブログ「フィットネスビキニ優勝への道」Powered by Amebaエクサイズで56回目のトレーニング今日は、 お尻の下の大殿筋メインです背中と肩をインターバルの間でトレーニング息があがりまくりですお尻に効いて~と意識し･･･
- エクサイズ512015年04月29日安井友梨オフィシャルブログ「フィットネスビキニ優勝への道」Powered by Ameba･･･ト普通のスクワット75㌔そのあと、、、かなり深いスクワットでレップ多めでガンガン追い込みますあとは、肩トレーニングインターバル短めに限界に挑戦クタ･･･
- メリークリスマス2023年12月24日西谷綾子オフィシャルブログ「綾子の天真RUN漫」Powered by Ameba･･･5:15/km🈵12/31(日) 6:00/km 🈵1/21(土)5:00/km🈵1/27(日)1km×5本インターバル(5'15 4'40･･･
- 最終リハいってきます!2024年04月05日世が世なら!!!オフィシャルブログ Powered by Ameba･･･でもして帰ろうかなwそしてそして!ライブ終わったら絶対サ活だな塩サウナ5▶︎ロウリュウ15分×2▶︎クールダウン(インターバル水風呂1分30秒)▶･･･
- 土曜日1/272024年01月31日西谷綾子オフィシャルブログ「綾子の天真RUN漫」Powered by Ameba🏃♀️先週の土曜日1/277時50分スタート@ganbaleyusuke 1km×5本インターバル3人体制で10グループあり🏃♀️90エントリー･･･
