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- 第13回JDと北九州マラソン当選2024年10月03日目標がサブ4って恥ずかしくて言えないおじさんのブログ第13回JDジョグトリ56㎞から中3日でインターバル走はきつかった😓600m✖️5本設定4分30秒5本中2本取りこぼした。まだまだダメですね😓 ・・・
- 走力を取り戻せ!2024年10月03日世界を走ってやる!・・・る時は走ろうと思い、はしりだしました。昨日は近所で10キロほど。体が動いてきてから、せっかくだからと公園で周回毎にインターバルしてみました。約40・・・
- ラブホデート122024年10月02日ドン底から妻との関係を修復したい・・・コスチュームを纏ってさらに吸うやつが挿入されてくねくねさせている様子がエロい。実は、妻は一度イったら、ちょっとだけインターバルを設ける必要があるの・・・
- スヌーピーと走る(エイド編)2024年10月03日ハナとお散歩日記・・・エイドの周りをくるくるくるくる はい !走って食べましたロスタイム約 15分. 5㌔走って 100m 歩くこれってインターバル 4㌔地点私設エイド・・・
- ガチランでインターバル2024年10月03日とっとの自営とマラソン日記(まだまだ頑張って走る)・・・小雨がポツポツ落ちてきたが降らないで良かった新潟シティ・くびきの組は無理せずゆるめのジョグそれ以外は、市駅伝対策でインターバル私はインターバルのペ・・・
- 2000m×2+1000m×2+300m×22024年10月03日かとラン日記ロングインターバル+ショートインターバルいつもと同じく舎人陸上競技場へ今回は7月31日行った2000m×3のリベンジ!達成なるか…水曜日 晴 ナイキヴェ・・・
- 10月2日の食事&トレーニング2024年10月02日酒飲み(ビール大好き)ダイエット&ボディメイク日記・・・取カロリー約700kcal間食おやつ無しハチミツ8g24kcalプロテイン30g120kcal運動HIIT(高強度インターバルトレーニング)運動2・・・
- 10/3 テンポ走 7km2024年10月03日ランの記録今週2回目のポイント練習。ある程度のペースである程度の時間を走り乳酸性作業閾値をアップさせる狙い。昨日と週末のインターバルが本練習で今日はおまけの位置付・・・
- 2024年9月のラン活まとめ2024年10月02日タケシの旨うぃーねー時々RUNブログ・・・1回は走っておきたかったが…(暑さのせいにしておこう) ◎ロング走以外のポイント練習・激坂タバタ式・激坂タバタ式・インターバル走1000×5(レス・・・
- 9月まとめ2024年10月02日だってだいたいポンコツ・・・ら、ほら、近所のランナーから『あの人、ジョグだけじゃなくスピ練も始めたらしいな!』『しかもスピ練だけじゃなくて』『インターバルや閾値走の練習も始め・・・