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- リハビリの日々2023年11月24日ダイスケの悪性脳腫瘍(膠芽腫)闘病日記・・・トルが空いたので水入れてダンベルの代わり。朝のリハビリ。腕の筋トレも取り入れてみた。ダンベルカール 50回 15回ハンマーカール 15回を2セット・・・
- リハビリの日々32023年11月26日ダイスケの悪性脳腫瘍(膠芽腫)闘病日記・・・リスクワット15回を3セット爪先立ち 15回を3セット足の横上げ 15回を3セットダンベルカール 15回を3セットハンマーカール 15回を3セット・・・
- リハビリの日々22023年11月25日ダイスケの悪性脳腫瘍(膠芽腫)闘病日記・・・ 左15回を2セット 右15回を2セットダンベルカール 15回を4セットハンマーカール 15回を4セット・・・
- リハビリの日々42023年11月27日skyplainsのブログ・・・スクワット 15回を4セット爪先立ち 15回を4セット足の横上げ 15回を3セットダンベルカール 15回を3セットハンマーカール 15回を3セット・・・
- ★AV男優的からだの作り方★2014年06月10日AV男優しみけんの××~ペケペケ~ブログ・・・中部を狙ったワイド・ローロウ→大円筋と広背筋を狙ったローロウ→デットリフト→21カール→シーテッドダンベルカール→ハンマーカール3、肩・三頭のトレ・・・
- 腕(職場トレ第49回目)2024年05月16日筋トレアラフィフ絶倫ブログ・・・2783.5+27736.0kg×15、13 V100833.5kg×18、17、18 V1775.5ダンベルハンマーカール(スタンディング)・・・
- 今年初めての自転車2024年06月06日カチカチ石器作り・・・時間:約53分 ・上腕二頭筋サーキット(7.5kgダンベル×2個) 1)クローズドカール 2)オープンカール 3)ハンマーカール 4)上半分カール・・・
- 上腕二頭筋のサーキット2024年06月03日カチカチ石器作り・・・上腕二頭筋サーキット(7.5kgダンベル×2個)・・・2セット実施 1)クローズドカール 2)オープンカール 3)ハンマーカール 4)上半分カール・・・
- 63 足 肩トレ&64 胸 二頭筋トレ&ラン2024年05月16日AKIHIROのブログ・・・ 3セット77.1キロx5EZバーバーベルカール30キロx540キロx10x10x9x6x6 5セットインクラインハンマーカール16キロx9x8x・・・
- 早朝トレーニング2024年06月03日MY DAY GOLF 18・・・です。あなたはどっち?さてさて、私が思うゴルフに有効なトレーニングメニューはデッドリフトケトルベルスイング高重量のハンマーカール身体の裏側を鍛える・・・