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- 背中&二頭2024年05月16日champのブログ・・・するんやったら休んだ方がいいんやろうけど😅フロントプルマシン10sDデッドリフト5sダイバージングローロー5sDハンマーカール5sDカール5sシ・・・
- 女性の痩せたい部位ランキング2024年05月15日ビビのボディメイク日記です。・・・ァしかし3位~5位は僅差という結果でした!腕トレは二頭と三頭3種目ずつ💪🏻✭バーベルカール 4set✭ケーブルハンマーカール 4set✭インク・・・
- 上腕二頭筋を最強に鍛える!ムキムキ美腕への最短ルート2024年03月18日suzukisawarahamatiのブログ・・・器具が必要フォームを間違えるとケガをする可能性がある3-2. おすすめのダンベルトレーニングメニューダンベルカールハンマーカールコンセントレーショ・・・
- 63 足 肩トレ&64 胸 二頭筋トレ&ラン2024年05月16日AKIHIROのブログ・・・ 3セット77.1キロx5EZバーバーベルカール30キロx540キロx10x10x9x6x6 5セットインクラインハンマーカール16キロx9x8x・・・
- リハビリの日々22023年11月25日ダイスケの悪性脳腫瘍(膠芽腫)闘病日記・・・ 左15回を2セット 右15回を2セットダンベルカール 15回を4セットハンマーカール 15回を4セット・・・
- 腕(職場トレ第49回目)2024年05月16日筋トレアラフィフ絶倫ブログ・・・2783.5+27736.0kg×15、13 V100833.5kg×18、17、18 V1775.5ダンベルハンマーカール(スタンディング)・・・
- 過去の自分を超えろ #3812024年05月15日趣味、日常、色々と。(筋トレ多め)5/14の筋トレ 上腕二頭筋のトレーニングバーベルカール(EZバー)12回 12回 12回ダンベルハンマーカール10回 3セットキツくなったらチートを・・・
- 61 胸 二頭筋&62 背中 三頭筋トレ&ラン大会2024年05月12日AKIHIROのブログ・・・ット77.1キロx6x3 2セットEZバーバーベルカール30キロx540キロx8x7x7x5 4セットインクラインハンマーカール10キロx1018・・・
- 5/152024年05月15日筋トレ馬鹿のブログ・・・て伏せ 足60㎝上げ 50×8リバースプッシュアップ 50×8ディップス 50×8ダンベルフライ 20㎏ 30×8ハンマーカール 20㎏ 左右各 ・・・
- リハビリの日々2023年11月24日ダイスケの悪性脳腫瘍(膠芽腫)闘病日記・・・トルが空いたので水入れてダンベルの代わり。朝のリハビリ。腕の筋トレも取り入れてみた。ダンベルカール 50回 15回ハンマーカール 15回を2セット・・・