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冒険しよう★慎重はほどほどに。決めてから考えたらええ。2025年11月23日徒然なる未亡人の日々･･･ #ルーティンのある暮らしブランパンにあんバターとチーズ挟んだやつ、ゆで卵、人参サラダ合わせて３０２kcal、糖質量は23.5g。 参考まで･･･- 主食と主菜の量を決めるだけ。副菜で調整するダイエットのコツ2025年11月16日めんどうくさがり管理栄養士"こっち"の簡単シンプル省エネで効果絶大な健康によい食事・運動のコツ･･･ かき揚げなどの揚げ物 この３つです。 いも類は、副菜に分類します。 でも、糖質量が多く、 高カロリーに･･･
- 筋肉教的フライドチキン論:お供で変わる罪悪感の行方2025年11月20日バーゲンハンターin Las Vegas･･･中GI)→ 白米(GI値88)や食パン(GI値70)よりは低めですが、低GI食品(GI値55未満)ではありません。糖質量は比較的少なめ→ 鶏肉自体･･･
- 正しいより「自分に合っている」食事を見つけよう2025年11月04日栄養・健康ダイエットブログ･･･アプリやAIが「PFCバランス」を管理してくれる時代ですが、本当に大切なのはデータを体感に変えること。たとえば同じ糖質量でも、白米とオートミールで･･･
- 今日の昼食。2025年10月17日日々のアレやコレやそれと釣りと手巻きたばこ･･･由来は約6.1g(うち不溶性が大半)。 その他の食品(豆乳・ケチャップ・黒糖・コーンスターチ)は繊維寄与ほぼなし。糖質量が多い主因は、コーンスター･･･
- 今日の昼食。2025年10月13日日々のアレやコレやそれと釣りと手巻きたばこ･･･溶性 約10.4 g)食塩相当量(推定):0.23 gカリウム(推定):約520 mgGL値(推定):約5.9補足糖質量が約11g、GL値約6と非･･･
- 低糖質食にトライする~怖いのは重症低血糖2025年09月11日HER2陽性の肺癌で亡くなった娘の闘病記録~シニア日記･･･んが食事管理出来ますが、高校生社会人になって外食する機会が増えた時に困りませんか?」確かに、今は息子が食べる食事の糖質量は私が計算しているが、外食･･･
- 2025/11/262025年11月26日♥Camelのご飯日記♥おはようございます♪Camelです記録のみです🍚(カロリー 糖質量)朝イチ(117kcal 4.1g)ゆで卵カフェラテ朝ごはん(323kcal 31.･･･
- 2025/11/25 はじめてのコッペパン2025年11月25日♥Camelのご飯日記♥･･･ームパンって普通はフランスパンで作るのですが、フランスパン作りはあまり得意じゃないので💦ごはんの記録(カロリー 糖質量)朝イチカフェラテ34kc･･･
- これが、ともぞー流『睡眠中血糖値』の安定手法!2025年11月21日【重症筋無力症】ともぞーのドタバタ日記!･･･もうビックリだよ ただ:これだけだと糖質が足りなくなっちゃうので:夕方の筋トレ前に軽く糖質をとるようにして1日の糖質量はキープするようにしました･･･
