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- 03月18日夜) お菓子ゼロ達成がかなり難しい今日この頃。2024年03月18日体脂肪27.9%から18%を目指す50代(目指してる途中で乳癌も経験)。・・・来ますように そして今日の筋トレ記録です。今日は主に背中をやりました。*ラットプルダウン*シーテッドローイング*ワンハンドローイング*スミスマシ・・・
- 昨日(2024年4月23日(火))の筋トレ エニタイムフィットネス 川西店2024年04月23日English clean大胸筋 腕立て伏せ 10回 1セット →宝塚のジムに異動 広背筋 ダンベルワンハンドローイング(左右) 34キロ×20回 1セット大腿四頭筋 ダンベルノ・・・
- 昨日(2024年4月22日(月))の筋トレ エニタイムフィットネス 豊中東店2024年04月22日English clean広背筋 ダンベルワンハンドローイング(左右) 34キロ×20回 1セット大腿四頭筋 ダンベルノーマルスクワット 34キロ×20回 1セット広背筋 ダンベ・・・
- 昨日(2024年4月1日(月))の筋トレ エニタイムフィットネス 豊中東店2024年04月01日English clean広背筋 ダンベルワンハンドローイング(左右) 34キロ×20回 1セット大腿四頭筋 ダンベルノーマルスクワット 34キロ×20回 1セット広背筋 ダンベ・・・
- 昨日(2024年3月5日(火))の筋トレ エニタイムフィットネス 豊中東店2024年03月05日English clean広背筋 ダンベル地下上げワンハンドローイング(左右) 34キロ×10回 10セット大腿四頭筋 ダンベルノーマルスクワット 34キロ×30回 5セット
- ジムに行こう。day.55~562024年04月21日ユウのブログ・・・20回を3sワンハンドケーブルローイング(大円筋狙い)左右11kg×15回を3s左右14kg×12回を3sダンベルワンハンドローイング(左右)10・・・
- 昨日(2024年3月31日(日))の筋トレ エニタイムフィットネス 千里豊中店2024年03月31日English clean広背筋 ダンベルワンハンドローイング(左右) 34キロ×20回 1セット大腿四頭筋 ダンベルノーマルスクワット 34キロ×20回 1セット広背筋 ダンベ・・・
- 昨日(2024年3月6日(水))の筋トレ エニタイムフィットネス 川西店2024年03月06日English clean広背筋 ダンベルワンハンドローイング(左右) 34キロ×50回 1セット広背筋 ダンベルストレートアームプルオーバー 34キロ×30回 1セット大腿四頭・・・
- 本日も、なかなかのものでした。2024年04月19日NLPで自分を変える!!イーグル福田のブログ・・・行いましたが、最後の15秒は 何とも言えない尽き果て感満載でした。 そこから相撲スクワット、ネガティブチンニング ワンハンドローイングと続いてバラ・・・
- ハードトレーニングはやっぱり楽しい!2014年04月26日堺部元行オフィシャルブログ Powered by Ameba・・・寧な収縮を心がける為にもワンハンドが中心!ツーハンズも収縮ポイントを逃さないスピードとストレッチが必要になります。ワンハンドローイングをフルレンジ・・・